Como Seu Rosto Alterações em Seu 20s, 30s e 40s

Você sabe que com o passar de cada aniversário, sua pele começa a se olhar e sentir-se diferentes. (WTF rugas, você não estava lá na semana passada!) No topo do que, a forma do seu rosto muda à medida que você envelhecer, também. Felizmente, existem passos que você pode tomar para se permanecer jovem. Aqui, descobrir exatamente o que acontece com o seu rosto em seu 20s, 30s e 40s—e o que você pode fazer para evitar alguns dos principais sinais de envelhecimento.

Sua Pele: a partir de Acne-Propensa em Seus Vinte anos para Super Seco, em Seus Quarenta anos

Em seus vinte anos: Grande colágeno suporte mantém a sua pele macia e dá-lhe um brilho saudável. Nem tudo são rosas para as mulheres em seus vinte anos, embora. Muitas experiência de acne, mesmo se não fosse um problema para eles na sua adolescência, com espinhas aparecendo na parte inferior do rosto e ao longo do queixo, em particular, diz Doris Day, M. D., um dermatologista credenciado especializada em laser, cosméticos e cirúrgicos em dermatologia na Cidade de Nova York. Para tratar a acne, use um anti-inflamatório produto com niacinimade, uma forma de vitamina B3, sugere Heidi Waldorf, M. D., diretor de laser e dermatologia cosmética Do Mount Sinai Medical Center, em Nova York. (Se livrar de espinhas mais rápido com a Gordura e A Lua de Espinha de Lama da Saúde da Mulher Boutique.)

Como você cuidar de sua pele, nessa década, vai determinar que tipo de dano que você causa com seus trinta e quarenta—e é por isso que é tão importante usar protetor solar durante todo o ano. Waldorf recomenda também um antioxidante produto na sua rotina matinal, como Caudalie Polifenóis C15 Soro ($62, us.caudalie.com), para parar o crescente linhas finas de transformar-se em rugas.

O que as linhas em seu rosto parece de 35 (esquerda) e 45 (direita)

Saiba tudo o que você poderia querer saber sobre a acne adulta:

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Em seus trinta anos: “o tom de pele Irregular com falta de embarcações de sangue e manchas de sol começar a se tornar mais um problema, juntamente com as linhas entre os olhos e os pés de galinha”, diz Dias. Não obtendo cardadas mais em bares? Esta é também a década em que hábitos de estilo de vida a partir de seus anos anteriores começam a aparecer em seu rosto. Hiperpigmentação, como o melasma, que são manchas acastanhadas que muitas vezes ocorrem na testa, bochechas e queixo, tornar-se uma grande preocupação para as mulheres na faixa dos trinta anos. O Melasma é geralmente um resultado de exposição ao sol, mas as mulheres que estão grávidas ou que estão no controle de nascimento pode ser a experiência, também, devido a uma alteração nos hormônios. Procure um exfoliating cleanser e uma noite de restauração celular produto para ajudar com a renovação celular e pigmentação. Se você estiver grávida ou a amamentar, ficar longe de retinol e mudar para algo menos irritante, como o Neostrata Pele Ativa a linha de produtos.

Em seus quarenta: Você poderá observar a sua pele começa a ficar mais seco, levando a mais pronunciado linhas e rugas. Waldorf sugere o uso de um hidratante como Caudalie Premier Cru Creme Riche (us$158, us.caudalie.com) para ajudar a melhorar a desidratação; ele contém peptídeos, antioxidantes e ácido hialurônico para corrigir manchas escuras e iluminar a pele.

O que a gordura sob sua face parece em 35 (esquerda) e 45 (direita)

Seu Rosto: a partir Completa e Alegre em Seus Vinte anos para Slim e Angulares, em Seus Quarenta anos

Em seus vinte anos: neste momento em sua vida, a gordura subcutânea (gordura abaixo da superfície da sua pele) em todo o maçãs de seu rosto é firme e alegre. Suspiro…você não pode ficar assim para sempre?

Em seus trinta anos: “Você também ver os primeiros sinais de perda de volume, principalmente em meados do rosto e o queixo”, diz o Dia, devido ao menor número de colágeno e de ácido hialurônico de produção. Isso significa que você pode perceber que seu rosto está começando a parecer mais magro e mais angular, que pode fazer você parecer mais velho e mais cansado. Portanto, este é um bom momento para adicionar alguns tópicos de colágeno e de ácido hialurônico, para a sua rotina de beleza para manter alguns plumpness. A aplicação de um soro depois de uma esfoliação para ajudar a bloquear a umidade, como Ole Henricksen Soro da Verdade Colágeno Booster ($48, olehenricksen.com).

O que os ossos do seu rosto em 35 (esquerda) e 45 (direita)

Em seus quarenta: A este ponto em sua vida, seu rosto começa a perder ainda mais do que a gordura subcutânea, que tinha tanto em seus vinte anos, apesar de não perdê-lo, igualmente, em todas as áreas. “Apesar de existirem variações devido à genética, em geral, perdemos a profundidade de bolsas de gordura em meados do rosto e as dos templos e a frente das orelhas”, diz Waldorf. Em seguida, perdemos [fat] ao redor da boca e do queixo e ao longo do queixo. Parece que a pele está caindo, mas, na verdade, nossos rostos são deflação.” Além do mais, sua pele também perde a capacidade de se recuperar mais rapidamente, fazendo com que a pele ceda.

Quando ele vem para o seu nariz, agora é a hora, a ponta tende a mergulhar para baixo. “Isto é em parte devido à falta de suporte de tecidos moles e também o resultado do lábio superior puxando para baixo, e o nariz seguinte”, diz Waldorf. “A parte superior do nariz, em a ponte, muitas vezes, pias, causando uma horizontal de rugas, além de linhas verticais entre as sobrancelhas.”

Se você está procurando para ajudar a restaurar a plenitude, a Waldorf diz cargas são a melhor opção. “Os pacientes são muitas vezes preocupado sobre a obtenção de mais-preenchida”, diz ela. “No entanto, quando feito corretamente, enchimentos nos permitir criar uma aparência natural, mais como a forma como o paciente era antes. Pacientes dizem que eles são informados de que eles olhar descansado. Eu o chamo de Benjamin Button efeito. As pessoas dizem, ” Cada vez que eu vejo você, você parecer mais jovem!”, mas ninguém está dizendo que você olhar feito.”

Todas as ilustrações são cortesia da Galderma, um mundial de dermatologia da empresa.

Tiffany AyudaTiffany Ayuda, um editor sênior na Prevenção e instrutor pessoal certificado através do Conselho Americano de Exercício, especializada em fitness, saúde e bem-estar tópicos em seu anteriormente editorial funções na Vida Diária Queimar, Cotidiano, Saúde e Dieta de South Beach.

hyperemesis gravídico | Saúde da Mulher

A grávida de cinco semanas, o cheiro de cebola bagel brindar me fez vomitar. Soa como normal a doença da manhã, certo? Mas a vomitar não parar. Foi o dia em e dia para fora—e não apenas a partir de alimentos, odores, mas a partir do movimento, também. Aos 33 anos de idade, eu tinha sido casado por três anos, e estava pronta para ter um bebê. Mas eu estava preocupado.

Na semana seguinte, eu parei de comer período. Eu tentei preggie pops, crackers, o nome dele: Nada ficou para baixo. Eu fiquei na cama a cada dia, e não poderia mesmo ir para o trabalho. Eu morava em cubos de gelo. Eu mal podia dizer duas palavras do meu (agora ex) marido, e eu sou um falador, gal, para que ele pudesse dizer algo estava errado. Ainda assim, ele me perguntava se eu estava exagerando. E enquanto meus amigos soubessem que eu não me sinto bem, eles não entendem muito bem o que eu estava passando.

Desde que eu não conseguia manter qualquer tipo de alimento, em minha barriga, eu me tornei um “passageiro frequente” no ER. Meu ob-gyn já tinha tentado oral Zofran (um anti-náusea med) na mais alta dose permitida, mesmo usando um subcutânea bomba para entregar o Zofran através de uma pequena agulha que eu coloquei no meu gordura da barriga.

Cerca de um dia depois de tentar que, eu estava tão desidratado que eu comecei a ver a dobrar. Desde a minha irmã tem esclerose múltipla (MS), meu médico achou que eu poderia ter um problema neurológico, então ele ordenou que uma ressonância magnética. É claro, que voltou limpa. Mas, graças à falta de alimentação e hidratação, meu vitaminas e minerais níveis foram completamente fora ou deficiente. Eu estava produzindo cetonas na minha urina, o que significa que meu corpo estava queimando a minha gordura, a fim de combustível em si, pois não houve a glicose para uso como energia.

Não Sua Média de Caso de Doença de Manhã
Meu ob-gyn finalmente me deu o diagnóstico: eu tinha hyperemesis gravídico (HG). Basicamente, é um implacável forma de náuseas e vômitos durante a gravidez que impede a ingestão adequada de alimentos e líquidos. A partir de agora, ninguém realmente sabe o que faz HG, mas os especialistas suspeitam que ele é devido a uma onda de hormônios, de acordo com o National Institues of Health. Independentemente, HG é horrível.

Em apenas duas semanas, eu tinha perdido 14% do meu peso corporal. Perto dos 100 quilos, eu estava esquelético. Quando meus amigos e familiares, finalmente, me viram, começaram a entender que isso não foi uma piada.

Em sete semanas de gravidez, eu estava internado no hospital por uma semana, porque nada foi aliviar meu intenso desconforto. Meu ob-gyn me mandou um PICC-linha (de um cateter) para que eu pudesse receber o round-the-clock de fluidos IV, vitaminas, e Zofran em casa.

Enquanto a minha outra grávida amigos estavam indo para o trabalho, pensando em nomes do bebê, e monitoramento de seus desejos ou repulsions, eu estava deitado na cama preso a um varão IV, desejando a maior parte do tempo, que eu não estava grávida—ou, por vezes, até que eu estava morto. Eu me senti culpada por ter esses pensamentos, mas depois de pesquisar HG e de aprendizagem, que poderia durar toda a minha gravidez, eu não sabia se eu poderia puxar até 40 semanas.

É seguro dizer que a minha gravidez não era o que eu esperava. A constante vômitos sério tomou seu pedágio. Acabei com oito cavidades, e minha garganta e o peito doía tanto que em um ponto, eu fui para o hospital porque eu pensei que eu poderia ter tido uma embolia pulmonar. Não, não foi isso—foi apenas o HG. Vivi uma hora para a outra. Eu perdi minha vida. Mas, acima de tudo, eu estava com medo. Eu queria um bebê saudável.

A Minha Nova Casa: O Hospital
No final do meu primeiro trimestre de gravidez, eu estava com febre e foi levada para o hospital de 25 dias, porque meu PICC-linha teve de ser puxada. Pois ele levou o meu coração, os médicos pensavam que a febre pode ter sido um sinal de sangue sepse, o que poderia matar-me. Eu era bombeado com antibióticos e teve culturas de sangue tomadas. O vomitar ficou pior, mas felizmente, eu não tenho a sepse. Ainda, porque eu precisava de outras vitaminas, como o potássio, o meu ob-gyn me manteve hospitalizado até que ele pudesse livrar-me fluidos intravenosos e medicamentos.

Eu comemorei o meu 34º aniversário no hospital. Naquela noite, eu olhei para o meu marido—ele foi visitar-me a cada dia, depois do trabalho para me ajudar duche e limpar meu vomitar balde e disse a ele que tinha que encontrar alguma alegria. Escolhemos então os nomes e tentou encontrar alguma felicidade no fato de que estávamos passado o típico aborto palco do que no primeiro trimestre de gravidez.

Eu finalmente consegui sair às 20 semanas, que é a metade do caminho. Eu tive que ficar na cama, mas eu estava tão feliz ao saber que eu era de ter uma menina. Eu realmente não comer muito até que eu estava grávida de sete meses. Mesmo assim, eu morava em maçãs, Cheez Rabiscos, e Certifique-shakes. Minha filha está com sorte ela não saiu de laranja de todos os Cheez Rabiscos. Eu nunca tinha comido tão horrivelmente na minha vida, mas essas foram as únicas coisas que eu poderia manter para baixo. Em 24 de Março de 2011, eu tinha um bebé saudável e me senti tão abençoado.

No Aqui e Agora
Porque o HG, que eu nunca vou ter outro bebê novamente—a menos que os médicos vêm até com uma cura. A dura verdade é que 75 por cento do tempo, as mulheres que tiveram HG vai ter de novo, e eu apenas não posso colocar meu corpo que.

Apesar de tudo, sou grato pela minha linda filha. Quando penso que poderia ter acontecido com nós dois, eu sou tão grato que ela é saudável e que eu tinha um médico que acreditou em mim e me deu um bom tratamento.

Como É A Sua Rotina Matinal Pode Estar Atrasando A Sua Perda De Peso

Curta, normalmente, é uma boa coisa, se você está tentando perder peso, exceto se fazê-lo enquanto tomam o pequeno-almoço. Noshing em uma refeição, enquanto em movimento poderia torná-lo propenso a excessos mais tarde no dia, de acordo com as novas descobertas da Universidade de Surrey.

Para o estudo, os pesquisadores pediram 60 faculdade de mulheres de idade para o preenchimento de um questionário sobre como eles estavam com fome e o quão ruim eles queriam comer alguma coisa. Em seguida, eles pediram as senhoras para comer uma barra de cereal, enquanto fazia uma das três atividades por cinco minutos: assistindo TV, conversando com outro particpant, ou a pé.

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Depois de terem terminado uma dessas atividades, eles foram convidados a preencher um outro questionário sobre como eles estavam com fome naquele momento, o quanto eles queriam comer, e se eles estavam tentando ver o que eles comiam. Em seguida, os pesquisadores pediram a eles para “teste de sabor” chocolate, uvas, cenouras e batata frita. Depois de sete minutos de mastigando, as mulheres partilham os seus pensamentos sobre os sabores de salgadinhos—e os pesquisadores, secretamente, [justo para adicionar?] medida de quanto de cada alimento, os participantes comeram.

Depois de analisar os resultados, os pesquisadores descobriram que as mulheres que estavam assistindo o que eles comeram consumidos mais de chocolate depois de comer a barra de cereal e de passeio que depois de assistir a TV ou falar com outra pessoa, enquanto se come.

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Os pesquisadores acreditam que esses resultados podem indicar que a caminhada é mais uma distração do que falar ou assistindo TV, mas não tem certeza de qual. Ao mesmo tempo, os autores do estudo, a hipótese de que as mulheres podem ter snacked em mais de chocolate depois de comer uma barra de cereal e a pé, porque tomar um passeio é forma de exercício. Os participantes poderão ter figurado, “Ei, acabei de fazer alguma atividade física—então eu vou comer muito doce como eu quero.” E já que o chocolate é um alimento que pode ser considerado fora dos limites para quem está assistindo o que eles comem, eles podem ter aproveitou a oportunidade para comer o que eles viam como algumas livre de culpa doces, os autores do estudo, escrever.

Concedido, os pesquisadores não podem dizer ao certo por que estes resultados acabou por eles como fizeram uma vez que o estudo não olhar para o nexo de causalidade. Além disso, os autores do estudo admitem que o laboratório não era a forma mais natural de se observar os efeitos de distrair a comer. Por exemplo, fazendo uma pequena conversa com um estranho ao comer e ser vigiado, não é algo que a maioria das mulheres encontrar na vida real. #AwkwardTurtle

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Os autores também acho que é necessária mais investigação para determinar se a comer e a andar pode afetar como as pessoas consomem a longo prazo.

Assim é comer a ir realmente vai fazer a sua calça mais apertada? O júri é ainda para fora, mas não é uma má idéia para se sentar e comer seu café da manhã mais conscientemente, apenas no caso.

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Ashley OermanSenior de bem-estar EditorAshley Oerman é o bem-estar Sénior Editor Cosmopolita, cobrindo de fitness, saúde e saúde sexual.

Eu venci a Minha Timidez para Andar na Passarela na Semana de Moda

Fato: Você não tem que ser coordenados para trabalhar na indústria da beleza. Como a Saúde das Mulheres‘s online editora de beleza—e um terrível desastre—eu sei que isto em primeira mão. Mas quando o meu amigo Karissa Bodnar recentemente me pediu para ser um modelo em New York Fashion Week show, eu tinha que considerar isso. Foi uma Semana de Moda!

No ano passado, Karissa lançou sua própria linha de beleza, Prosperar Causemetics, para honrar a sua amiga Kristy, que morreu de câncer (para cada produto vendido, Prosperar doa para uma mulher em tratamento de câncer). A marca estreou durante a NYFW, e para comemorar um ano de marca, Karissa foi a realização de um desfile, com um monte de beleza editores como modelos.

Além de ser desajeitado, eu odeio ser o centro das atenções—, eu gostaria de sempre ficar na parte de trás de cada treino classe orando para que o instrutor não me ver—e o pensamento de suportando as minhas coisas ao lado de seus colegas da indústria fez o meu palmeiras instantaneamente suado. Eu estava convencido de que eu teria uma grande Carrie Bradshaw momento.

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Mas através de e-mail, Karissa acalmou meus nervos. Os modelos seriam andar descalço e vestindo preto simples vestidos de Old Navy (fornecida pela Prosperar), como ela queria que o foco da “beleza do desfile” (como ela apelidou) para ser diretamente sobre a maquiagem. Além disso, houve uma grande sensação de bem-elemento: A marca seria a doação de us $25.000 no valor dos produtos para a área de Nova York hospitais.

Ok, eu estava. Como eu poderia não?

Às 4 p.m. no dia 11 de fevereiro, eu fui para o centro da cidade de Sotão e Terraço, o espaço do evento, em Manhattan, onde o desfile estava sendo realizada. Karissa me disse que cada modelo teria um diferente olhar maquiagem—alguns podem ter o foco em seus olhos (acho forte, de sobrancelhas e sombra turquesa), enquanto outros, incluindo a mim, gostaria de obter uma declaração de lábio. O resto de nosso rosto, seria nua, exceto por um pouco de fundação.

Eu estava emparelhado com Ashley Donovan, um com base em Los Angeles maquiador que trabalha com Kelly Clarkson (mais sobre isso mais tarde). Depois de mudar para o meu vestido e obter um rápido resumo de como o show seria, na verdade, o trabalho (não havia um palco elevado—gostaríamos apenas de estar andando no meio da multidão e transformar a nossa cabeça, para que todos pudessem ver a nossa maquiagem), Ashley começou a trabalhar no meu brilho labial.

Primeiro, ela preenchido em meu lábio com um fúcsia lápis, e foi mais que uma correspondência de pó. Ao lado, ela misturou alguns dos Prosperar o Infinito Impermeável Chicote Adesivo (us$16, thrivecausemetics.com) com o glitter e usei o pincel para pintar meus lábios (todas Prosperar produtos são não tóxicos e livre de produtos químicos, pois eles são projetados especificamente para ser seguro para as mulheres em tratamento de quimioterapia).

Como toque final, Ashley usou uma pinça para aplicar cor-de-rosa estrelas. Um ficou preso em meus dentes (oops), mas uma vez que o glitter secos, nada se moveu.

Este foi o mais maquiagem único olhar que eu já tinha usado até mesmo Kelly Clarkson (sim, A Kelly Clarkson!) deu um grito no dia seguinte no Twitter.

Desde que eu era um dos primeiros modelos de mostrar-se e ter sua maquiagem feito, eu tinha um total de duas horas para matar com uma boca cheia de glitter. Os meus lábios sentiram como lixa, e eu tinha muito medo de beber água, mesmo com uma palha, porque eu não quero mexer-los. Eu sai no salão de verificação de Instagram antes de ir bastidores de novo às 6 p.m.—uma hora antes do horário do show.

Enquanto tudo estava muito frio quando eu cheguei lá, agora as coisas eram muito mais agitado e concorrido. Todos os 14 dos modelos foram no pequenina, minúscula bastidores, e alguns beleza blogueiros mostraram-se entrevistar os artistas de maquiagem sobre os olhares estavam criando. Eu continuei recebendo na forma de uma das luzes de um maquiador tinha, então eu desajeitadamente, mudou-se para o canto do quarto até que era tempo para a linha de cima.

Às 7 p.m. afiada, estávamos todos prontos para ir. Demi Lovato está “Confiante” começou aos berros, e o primeiro modelo saiu de trás da cortina dos bastidores área. Eu estava no meio do pelotão e ficou chocado ao ver a rapidez com que os modelos foram feitos com seus passeios. Isso não seria tão ruim assim!

Quando chegou a minha vez, eu canalizada interna da minha Heidi Klum e moveu-se lentamente para o centro da sala, olhou para a direita (oh hey, não era meu namorado e minha melhor AMIGA!) e para a esquerda, antes de caminhar para a frente, parando, e de ter o meu pic ajustado. Depois de cada modelo tinha a sua volta, todos nós partimos juntos para tirar uma foto de grupo com Karissa.

Eu tenho que admitir, eu tinha um monte de diversão. Eu corri para os bastidores para colocar alguns sapatos, posou para algumas fotos com meu S. O. (ele disse que eu parecia um vampiro que só gostava de uma sangrenta festa—ele obviamente não sabe nada sobre a beleza), e finalmente tirou o brilho do meu lábios (surpreendentemente, tudo veio facilmente fora com uma maquiagem de limpar) para que eu pudesse desfrutar de uma muito merecida taça de vinho.

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Christina HeiserChristina Heiser é uma saúde repórter e escritor especializado em bem-estar geral, nutrição e beleza e cuidados; ela tem mantido anteriores cargos em Saúde da Mulher, Saúde todos os dias, e Webedia.

Eu Tenho Feito por uma Drag Queen

Meu amor drag queens, data da minha escola primária dias. Era o início dos anos 80, quandoDustin Hoffman slayed como Dorothy Michaels em Tootsie, Seio Amigos estava fazendo Tom Hanks uma estrela, e Punky Brewster teve sucesso com poderes todas as ” maria-rapaz ao desgaste a quente-cor-de-rosa bandanas, bolinhas de meias, e arco-íris high-tops—tudo ao mesmo tempo. Eu decorei meu Keds com Puffy Pintura e pediu a minha mãe para um perm, mesmo que eu tivesse cabelos naturalmente cacheados. (Sim, cabeleireiros, foram cometer tais atrocidades muito antes de Marcia Clark.)

A cada novo sinal da puberdade, veio uma nova insegurança, que lentamente retirado na minha infantil ousadia. Isso não importa, de qualquer maneira, porque o ensino médio tornou-se claro que sass iria me levar a lugar nenhum. Adultos, principalmente do sexo masculino, adultos, são petrificados de atrevida adolescentes. Eles agir fora seus medos, atribuindo livro relata Ratos e Homens e o Apanhador no campo de Centeio, e dando detenção.

Para mim, drag queens foram o sonho: Eles estavam vivendo em voz alta, enquanto meus amigos e eu disse tranquilamente escrever nossos pensamentos e sentimentos para baixo em diários. É por isso que, quando a oportunidade, recentemente, levantou-se para ter Thorgy Thor de RuPaul Drag Race fazer-me para que meu exterior combinava com meu interior, eu PIREI A FODA FORA.

Depois de muitos anos de trabalho na web original de produção de vídeo, eu estou completamente ciente de como natural e é inibida eu olhar na câmera, mas se eu não aproveitar esse dom desde Logo, o coxo, pouco inspirado professores do ensino secundário (e várias outras figuras de autoridade na vida do adolescente) iria ganhar. E eu não estava prestes a deixar isso acontecer.

Confira minha transformação de chato mãe na camisola de gola alta preta para destemido sexy beast:

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Eu era o meu próprio espírito animal do que de dia. Eu parecia tão fabuloso que eu mantive meu rosto em ‘til o cair da noite. Eu fui para um passeio por Chinatown, no sol da tarde, comprei um bolo de limão de uma mulher que se recusou a pegar o meu olho (algumas pessoas neste mundo brilhar muito intensamente, eu acho), e em seguida, depois de alguns minutos de sentir o que é nunca deixar um palco, pulou em um Super carro e volta para o escritório para werk-lo para baixo da moda e da beleza do corredor. Eu ainda posso ouvir a encaixar.

P. S. Antes de Thorgy levou para o meu rosto com um arsenal de Alcone produtos, eu tiro selfie com o Snapchat arrastar filtro. Thorgy nunca viu a foto, mas dayum, ela se colocá-lo para vergonha.

Jennifer Pena

RuPaul Drag Race vai ao ar às segundas-feiras, às 9/8c no Logo.

Eu Tenho uma Bunda Facial—E Aqui é Que Como Era

Não é exatamente a notícia de que as pessoas estão obcecadas com pontas estes dias. Na verdade, em 2014, foi oficialmente batizado de “o ano da bunda.” Então, quando eu soube que algo chamado “fanny facial” existisse, eu não estava surpreso. Mas eu definitivamente estava intrigado.

Um pouco de pesquisa me informou que o tratamento consiste de um profissional, dando o seu espólio alguns TLC para uma maior, mais firme, mais suave traseiro. Ofereci-me como homenagem e chamou Suave Sinergia Cosmedical Spa em Nova Iorque, eua.k.um. os mestres da bunda facial, e eles me fisgou com uma consulta gratis. (Eles custam us $130 por tratamento com esfoliação normalmente.)

Aqui está tudo o que você nunca (ou nunca) queria saber sobre a obtenção de uma bunda facial—como se é ou não realmente funciona.

O tratamento de sua bunda é muito agradável, mas, em primeiro lugar. Depois de jogar um manto sobre o meu Sisqo de estilo a cueca, deitado sobre a mesa, e arreganhando minha bunda nua (que na verdade não se sentir estranho em tudo, BTW), meu lindo esteticista Michele limpo a minha bunda para baixo com esse gostoso cheiro de mamão e de produto acabado o processo de purificação com uma toalha quente, ahhhh. Mas isso foi só o começo…

Usar para incorporar onde você não quer de auto-reprodução

Há graves bunda-shaping tecnologia envolvida. Após a primeira parte do tratamento, percebi que eu não entendia muito de fazer minha lição de casa sobre o que este processo implica. Eu assumi um spa de serviço com a palavra “fanny” em nome tinha que envolvem igualmente adorável tratamentos. Bem, como se vê, Michele feito um bom negócio.

Imediatamente após a toalha quente, Michele explicou que ela estaria usando microcorrente (ver: electricidade) a terapia para estimular os músculos em minha bunda. Ela colocou duas almofadas pegajosas em cada uma de minhas bochechas e dois na parte de cima da perna direita abaixo do donk. Os pads foram ligado a uma placa rosa que tipo de me lembrou de algo que um DJ poderia usar para misturar músicas. Em seguida, ela atirou-o para cima.

Você vai ver a sua bunda de fazer as coisas apenas visto em Amber Rose do Instagram. Uma vez que o computador foi ligado, o microcurrents começou a estimular os músculos em minha glúteos. E, o homem, eles foram estimulados. O processo, que está destinado a exercer sua pele, os músculos muito, como você faria com o agachamento ou outros exercícios, disse Michele, sente-se como intervalos de incontrolável bochecha aperto. Estranho? Sim. É doloroso? Não.

Não tendo nenhum controle sobre a minha bunda foi…interessante. Eu estava completamente relaxado, mas o meu espólio estava batendo palmas (creio que é o termo técnico para a pilhagem agitação) mais do que eu alguma vez pensou ser possível. Se eu tivesse as habilidades para fazer isso sem a ajuda de correntes elétricas. #Objetivos.

As pessoas estão fazendo tudo isso. A. Em tempo. Michele, que tem sido o desempenho de microcorrente terapia de pessoas com corpos e rostos durante os últimos 20 anos, disse que as mulheres estão chegando até duas vezes por semana para ter suas extremidades levantadas sem entrar na faca ou bater o ginásio. Apesar de este tipo de massa muscular, tonificação tecnologia não é nova, ela disse que nos últimos anos as pessoas têm pedido para o serviço em suas extremidades traseiras, mais do que nunca. E não é só o envelhecimento celebridades ou donas de casa que estão pagando r $130 para o seu fanny faciais; Michele disse que muitas vezes ela funciona na faculdade-idade das mulheres em busca de mais bootylicious. Normalmente, estas sessões duram cerca de 45 minutos e a maioria das pessoas lê, tirar uma soneca, ou verificar seus e-mails enquanto eles fazem o seu espólio de trabalho, o que soa como uma ótima maneira de multitarefa para mim.

Há uma configuração avançada para a fanny facial fãs—e é intenso. Cerca de 40 minutos depois do aperto,unclench sequência, Michele explicou que não há outra definição sobre a microcorrente máquina que se destina a celulite e as células de gordura para fazer a sua bunda um pouco menor e de ondulação, mas ele se sente totalmente diferente do que a última configuração. Obviamente eu não ia deixar passar uma oportunidade de a experimentar. Ir grande ou ir para casa, amiright?

Depois de reorganizar as almofadas, Michele voltou a máquina—e bam—os pontos onde as almofadas foram sentiu coceira, e a minha bunda e pernas estavam twerking em hiper velocidade. Ela explicou que esta definição se sente mais intenso porque é a segmentação de gordura e a drenagem linfática. Mas o que ele estava fazendo, ele estava indo para ele bem duro. Depois de cerca de cinco minutos, eu joguei a toalha.

Usar para incorporar onde você não quer de auto-reprodução

Ele realmente fez a diferença. Pós-espólio de agitação finale, Michele tirou as almofadas, limpou a área e finalizou com outra toalha quente, que foi muito apreciado. Na minha caminhada de volta para o escritório, minha bunda senti realmente apertado, mas depois de 45 minutos de twerking intervalos, eu não estou surpreso. Quando cheguei em casa, naquela noite, dei uma olhada no espelho e vi uma glowier traseiro, mas, tanto quanto eu poderia dizer, não era levantada. No entanto, Michele advertiu-me de que a maioria das pessoas não vê uma diferença significativa na forma de sua bunda, até que depois de pelo menos 10 sessões, por isso não fiquei decepcionado. Como um facial regular, a pós-spa brilho desapareceu depois de um dia ou dois.

No geral, o meu tempo na fanny facial central, agradável e descontraído, um pouco engraçado, e um pequeno passo em direção a viver a minha mais bootylicious vida. Obrigada, Michele!

Ashley OermanSenior de bem-estar EditorAshley Oerman é o bem-estar Sénior Editor Cosmopolita, cobrindo de fitness, saúde e saúde sexual.

Eu Tenho Despejado para escrever Sobre a Minha Vida de Amor

Se há uma coisa que eu não revela em uma primeira data, é o meu último nome.

Graças ao robusto escrever carteira e popular namoro blog, se um cara procura o meu nome depois do nosso happy hour atender-se, ele poderia descobrir tudo o que eu penso sobre namoro, amor e sexo. Desculpe, você não está arrependido, o Google! Às vezes é realmente frustrante ter a coisa que você gosta de fazer ser a coisa que você não pode dizer que possível namorado (a) sobre (até que conhecem, pelo menos).

Depois de muitos dud Estopa datas, eu me inscrevi para Match.com, me convencer de que o tipo de caras que pago para visitar os perfis podem ser, na verdade à procura de algo sério, em vez de uma noite nada. Mas de um mês passou, e eu realmente não estava encontro alguém da substância até fiz algumas alterações no meu perfil e foi comunicada por Aaron. Ele não craft nada de particularmente especial, mas algumas coisas me chamaram a atenção: Ele também foi da Carolina do Norte, também vivia no East Village, e só passou a ser alto e bonito. Conversamos online por um ou dois dias antes de ele sugeriu um elegante salão de cocktails, para a noite de sexta-feira.

Como estávamos a ordenação do primeiro drinque, ele começou tropeçando em suas palavras, até que ele respirou fundo e disse: “desculpe-me, esta é a minha primeira Partida de hoje, estou um pouco nervoso.” Quando eu disse a ele que era meu também, ele relaxou e a noite foi sem problemas. Francamente, foi uma das melhores primeiras datas que eu já estive em—e durou até as primeiras horas da manhã. Não houve sexo—não é o meu estilo, mas havia uma muito necessária pegação sesh e um convite para jantar na semana seguinte. Uma vez que nos separamos, eu animadamente chamei meus amigos e disse-lhes o play-by-play.

Com certeza, eu sei melhor do que arrumar minhas esperanças, mas algo me senti diferente a respeito de Aarão. Tivemos histórias semelhantes e similares de Nova York histórias. Queríamos um monte de as mesmas coisas, e a conexão física era evidente. Eu estava realmente surpresos com nossa química e, em seguida, também pelo fato de que depois de dois dias, eu não tinha ouvido falar dele novamente.

Eu me perguntava se ele era talvez a jogar os três dias da regra (lame), e depois de uma longa conversa com a minha colega de quarto, eu decidi que eu deveria ir em frente e aperte a regras e fazer o primeiro post de contato atualizados. Eu mandei algo simples: “Ei! Nos divertimos muito com você noite de sexta-feira. Espero que você esteja se sentindo melhor—e ansioso para a próxima semana.”

Sete horas de compras na macy’s depois, ele ainda não tinha respondido, e eu estava convencido de que, mesmo depois de todos esses anos de experiência, eu tinha feito um erro e com medo dele.

Para obter específico, foi exatamente esse post que escrevi há algumas semanas sobre não ter tido relações sexuais em seis meses.

A sua mensagem de texto disse algo ao longo das linhas de: “eu tinha um monte de diversão com você, também. Mas, para ser honesto, eu li este post no blog de vocês, e ele realmente assustou-me. Eu não gosto da linha onde você disse que você estava tentando fazer sexo. Eu não sei se eu posso sentir confortável com alguém que é muito aberta sobre sua vida sexual. Me desculpe, mas eu só queria dizer a você. Eu quero sair com você de novo, apesar de.”

Escrever esta coluna e o meu blog é algo que é muito pessoal para mim. É um lugar onde eu revelar um monte de coisas que todo mundo fala, mas poucas pessoas realmente colocam na Internet.

Nem sempre é fácil para desnudar a minha alma, mas, ao fazer isso, a minha esperança é que eu possa ajudar algumas mulheres—e começá-lo fora me ajuda a entender o que eu estou sentindo, também. Quando, pois, Arão me enviou esse texto, eu estava um pouco atordoado, um pouco louco, e pela primeira vez, eu me senti humilhada sobre algo que eu tivesse escrito.

Era verdade que eu ainda não tinha sexo em seis meses? Yep. Isso ainda é verdade? Infelizmente. Não é justo que um cara—ou alguém realmente—juízes-me na minha decisão de tentar transar (nunca mente o fato de que eu finalmente disse ‘não’ para um encontro casual, porque eu queria intimidade)? Eu não penso assim—mas ele não é o primeiro cara a ser desativada pelo meu trabalho. Meu ex estava bem com a minha carreira, como eu nunca revelou o seu nome (que ele estava um pouco envergonhado quando um colega de trabalho deparei com o meu blog e comecei a usar seu apelido no trabalho). Quando eu namorei Patrick durante o verão, eu disse-lhe quase instantaneamente sobre meu blog, porque eu gostava muito nele. Em nossa segunda data, ele me pediu para explicar as regras que eu tenho para escrever sobre caras para que ele pudesse entender. Ele não mente o blog, mas ele também deixou claro que ele nunca quis ler aquelas sobre ele, mas ele disse que gostaria de enfrentar os momentos comigo). Outros caras ficam um pouco egoísta quando eles aprendem sou um namoro blogger. E embora eu não possa provar, eu acho que eles às vezes agir um pouco mais louco só para acabar em um post de blog.

Que foi decepcionante para ser instantaneamente desapontado depois de uma incrível primeira data, é algo que eu quase sempre ter que lidar com a minha pesquisa para o cara certo: eles Vão tomar-me como sou, ou não? A maioria das pessoas não deixar o mundo saber sobre seus relacionamentos, sua vida sexual, e seu namoro fiascos, mas todo mundo tem coisas sobre si mesmos que não são negociáveis. E, para mim, uma dessas coisas é a escrita. Eu não vou sempre escrever sobre a minha vida amorosa—ou, pelo menos, eu realmente espero que não—mas eu gostaria de, eventualmente, deixar a minha carreira seguir minha vida: escrever sobre estar em um relacionamento, planejamento de um casamento, sendo casado, ter filhos, e a todos que de jazz eu tenho que olhar para frente.

Enfim, eu nunca poderia ser feliz com alguém como Aaron, que teria um grande problema com minha carreira.

É lamentável, mas isso só reafirma o que eu estou procurando em alguém e o que eu não sou. Há certas coisas que eu nunca iria colocar na Internet, mas expressar os meus pensamentos em forma escrita é uma parte de mim que nunca vai embora.

Aaron e eu tivemos uma conversa de mensagens de texto que a noite sobre o meu blog, e fiz um ponto de chamar-lhe para fora em sua atitude sexista (ele disse em nosso primeiro encontro que ele teve um caso de uma noite, algumas semanas atrás, mas eu não posso escrever sobre a falta de sexo, depois de um semestre a um ano de seca?). Em última análise, a conversa fracassou, como fez o meu interesse. Eu duvido que eu vou ouvi-lo novamente—e eu não quero, mas eu tenho um sentimento que eu poderia. Especialmente depois que ele lê este post.

Quem sabe? Talvez ele vai aprender que um namoro escritor não é tão ruim como ser um idiota com padrões duplos.

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Lindsay Tigar é um de 26 anos, o único escritor, editor e blogueiro que vive em Nova York. Ela começou sua populares namoro blog, Confissões de um Viciado em Amor, depois de muitos terrível datas, com altura, emocionalmente indisponível homens (sua fraqueza pessoal) e está agora a desenvolver um livro sobre o assunto, representado por James Fitzgerald Agência. Você pode encontrar a sua execução ao longo do East River, bebendo champanhe com seu cão, Lucy (não julgar), e, constantemente, twittar e instagramming. Além Dater Diário, Lindsay também escreve para AskMen.com, eHarmony, a Forma, o Envolvimento 101, e mais. E-mail-la em lindsay@loveaddictnyc.com.

Caçador De Tracy Sports Illustrated Swimsuit 2018

Caçador de Tracy está cansado de pessoas que pensam que ela é saudável só porque ela está além do tamanho. “Eu estou chamando de bullsh*t em que, de 100 por cento”, diz ela. “Eu poderia dar a todos a minha volta, meu colesterol, meu coração, tudo, e eu sou perfeito.”

Mas o plus-size modelo diz que quando ela tinha 16 anos e tentando invadir a indústria, ela era do tamanho de dois e miserável. Ela diz que não, verdadeiramente, encontrar o sucesso ou a felicidade, até que ela tomou a decisão de parar de montagem em tamanho e abraçar o corpo, ela nasceu com. “Oportunidades apresentam-se que eu nunca teria tido antes”, diz ela—a Sports Illustrated photoshoot sendo uma dessas oportunidades.

Aqui está o que Hunter tinha a dizer sobre o seu corpo-positivo viagem—e o devastador momento que mudou completamente sua vida:

Saúde das mulheres: Você vem de uma família de modelos—como isso influenciou a sua infância?

Caçador de Tracy: “eu venho de um fundo de ser na indústria. Minha mãe foi um modelo, a minha avó era uma modelo, minha tia, que era um modelo, o meu pai é um ator. Eu nasci e cresci em Los Angeles. Eu estava sempre no set, eu sempre tive câmeras ao redor de mim, eu estava sempre em sessões de fotos, e isso foi apenas algo que eu sempre quis fazer. Olhei para a minha mãe e eu pensei que ela era a mais (e eu ainda acho que ela é a mais) glamourosa pessoa no mundo. Eu queria ser como ela. E eu acho que provocou o fogo dentro de mim querer fazê-lo.”

WH: Quando você começou a invadir a modelagem, e qual foi a sua carreira como no início?

HM: “Minha primeira sessão de fotos, eu acho que eu tinha 3 ou 4 anos de idade, mas, em seguida, profissionalmente, eu fiz isso, começando como 16. Eu comecei como uma reta de tamanho do modelo, que é o que eles chamam.

“Eu estou a 6 metros de altura e, quando eu tinha 16 anos, eu estava com um tamanho dois e 114 quilos. Então, agora eu sou um tamanho de 16 anos, e que se parece muito diferente agora. Então você pode imaginar o quão fino que eu era.

“Eu estava tão devastadoramente insalubre em um tamanho dois. Eu não era ‘fina’, eu estava morrendo de fome de mim. Eu estava na academia por horas um o dia. Uma refeição normal, para mim seria uma salada sem molho e que seria o pequeno-almoço, almoço e jantar—e, mesmo assim, sentir-me-ia culpado. Porque eu senti como eu estava arruinando a possibilidade de me tornar-se de que a supermodelo. Eu era um hippie pessoa, em geral, eu sabia que eu tinha que ir contra mim, então eu senti como eu tinha que trabalhar ainda mais.

“E para um 16-year-old girl, o que é muito para processar. Quando você está indo em peças fundidas e agências, você é uma esponja com 16 anos de idade. Você está ficando disse que você é grande demais, e que você não pode fazer isso, e o que você precisa para perder peso, o que você tem que limpar a sua pele até…basicamente, eles dizem que mudar tudo, sobre si mesmo e, em seguida, voltar. Que é o que eles estão dizendo essas meninas e eu acreditava que [sobre mim]. Eu caí em depressão grave, como qualquer pessoa faria. Eu decidi que isso não é algo que eu poderia fazer. Não há nada mais que eu possa fazer, eu dei tudo, eu acho que ele só não está nas cartas para mim.

“Então, eu levei tempo fora. Eu terminei a escola. Que o tempo foi realmente um período de transição, para mim, realmente, um olho-tempo de abertura. Eu deixei-me crescer. Eu pensei, ” Deus me deu este corpo, vamos ver o que acontece com ele.’ E eu cresci mais vasto, e eu tinha estrias e celulite, e eu estava me tornando mais saudável, e eu me senti melhor, e finalmente me senti mais feliz. Eu estava curtindo a vida, eu estava curtindo os amigos e a família novamente, eu não estava chorando a cada manhã e a cada noite. Eu estava ficando fora da cama, pela primeira vez, havia dias em que eu só ia ficar na cama.

“Fast-forward para quando eu tinha cerca de 19 anos de idade. Eu aprendi sobre o plus-tamanho de modelagem. Naquele tempo, eu estava prestes a um tamanho 14. E eu disse, ‘eu quero tentar dar um presente!’ Esta é uma oportunidade para mim tem outro crack no mundo da moda, quero dar a este uma vá. Eu entrei no Wilhelmina Models e eles assinaram mim naquele dia. E eu não estou brincando, uma semana se passou e eu reservada três coisas diferentes. Eu reservada Forever 21, Lucky Brand Jeans, e Miami Swim Semana. E ele era a confirmação de que ele estava a ir-tempo.”

WH: Qual foi o ponto de ruptura para você durante o seu tamanho de dois dias? Houve um momento em que fez você pensar, alguma coisa tem para dar?

HM: “Para mim foi uma sessão de fotos que eu tinha começado o contratou. Era uma T-shirt empresa que está em LA. Eles tinham me contratou e eu estava tão animado, porque eu era como, ‘Oh meu deus, finalmente! É isso!’ Eu tinha a minha mãe me levar para baixo, porque eu não tinha comprado a minha licença ainda e eu estava tão animado. Este foi o meu momento de orgulho.

“Nós entrou, e foi muito legal para mim, para ver as luzes e câmeras de artesanato e serviços, todo mundo estava andando, ele era exatamente como nos filmes. E, de repente, todo mundo estava olhando para mim. Eu me senti muito estranho a vibração no conjunto. E o produtor me puxou de lado e falou para minha mãe e para mim e disse, ‘Deus, eu realmente não sei como dizer isso. Estamos então, desculpe—nós sinceramente não tinha idéia de quão grande era você.’ Eu era um tamanho dois.

“Naquele momento, eu já tinha tido tanta devastação. Eu pensei, ‘Se isto é o que a modelagem foi para mim, eu não quero que isso. Que não valia a pena.'”

WH: Abraçando o corpo positividade é muito mais complicado do que apenas invertendo mental, mude—o que tem a sua jornada, como?

HM: “A palavra-chave é um processo. É uma coisa diária. Eu acho que a principal coisa para mim é a de afirmações positivas. E eu sei que pode parecer clichê. Eu literalmente acordar de manhã—pedir o meu noivo!—Eu vou olhar no espelho e dizer a mim mesmo: ‘Você está linda. Você é digno. Hoje vai ser um dia bom. Sim, você tem uma espinha hoje, mas ele fica bem em você.’ Eu, literalmente, dizer-me essas coisas antes de eu sair para o dia, porque eu preciso disso.

“Por causa da posição de que o mundo de hoje com as mídias sociais, todo mundo está indo para dizer-lhe diferente. Porque vivemos em um mundo onde eles estão lhe dizendo para olhar diferente. Para ter um penteado diferente. Que se você acabou de perder 10 quilos, você vai ser bonito. Se você não pode cuidar das palavras que você diz a si mesmo, ninguém mais vai.

“Alimentar a sua alma é tão importante como alimentar-se de boa comida. Minha mãe havia me dito que como eu estava passando por este tempo de transição. Ela de certo modo me ajudou com o que e isso realmente me ajudou a cada dia. Eu não me importo o quão bobo é isso. Eu digo aos meus amigos sobre isso o tempo todo.

“Para não dizer que eu não tenho dias ruins, mas todo mundo tem um dia ruim. E eu fico, eu vivo a minha vida como todo mundo. Eu apenas deixe esse dia ser um dia ruim, mas eu não deixá-lo ser um dia ruim no dia seguinte e o dia seguinte. Eu acho que é importante para aprimorar e manter o pensamento positivo.”

WH: Como foi essa mudança do seu outlook? Sua vida? Como foi a sua experiência com modelagem de mudança?

HM: “Ela mudou minha vida de tantas positivas e belas formas. Em primeiro lugar, eu vou apontar, obviamente, a parte carreira é incrível. Eu comecei incrível de postos de trabalho, a realização de um sonho. Eu nunca pensei no tamanho que eu tenho, que uma revista como a Sports Illustrated teria me acolheu de braços abertos e aceitou o meu tipo de corpo. Mas eles têm, de forma tão carinhosa.

“Ele também me deu uma plataforma para falar e ser uma voz para as pessoas que não têm voz. É tão grande e tão importante. Eu comecei a viajar para tantos lugares e trabalhar com tantos incrível organizações. Eu sou agora um embaixador com o JED Foundation, que é uma organização que giram em torno do suicídio de prevenção de saúde mental e de consciência. Eu trabalho com Um Coração, uma Missão, eu apoio um orfanato no Haiti. Oportunidades apresentam-se que eu nunca teria tido antes e eu sinto muito, muito grata por eles.”

WH: Qual é o seu conselho para as mulheres que estão lutando com a auto-imagem?

HM: “o Meu maior conselho é acordar e olhar-se no espelho e diga a si mesmos de que eles são dignos de auto-amor. Eles são dignos de se sentir bonita, de se sentir sexy, de ser maravilhoso, e o sentimento de amor e dar amor. É uma jornada, mas estamos todos no mesmo barco. Imagem do corpo gira em torno da saúde mental. É tudo mental. E está tudo bem não estar tudo bem. Se temos um dia ruim que está tudo bem, se nós lutam com a depressão e a ansiedade, eu sei, tudo bem.

“Precisamos campeão uns com os outros e realmente levantar-se uns aos outros, dizer aos nossos amigos e irmãs, e mães e filhas que são lindas. Cumprimentar uns aos outros.

“E olhar para o seu corpo. Olhe para suas estrias. Digo às mulheres o tempo todo, mesmo as mulheres que têm filhos. Essas estrias são porque você carregava uma criança. Isso é muito incrível. Eu tenho estrias e eu não carregava uma criança, e eu acho que é muito incrível, porque ela significa o crescimento para mim. Você tem que mudar as coisas a partir de um negativo para um positivo. As estrias podem sociedade significar algo que é bruto, mas para mim isso significa crescimento. É tudo sobre como alterar o seu estado de espírito.”

Esta entrevista foi editada e condensada.

Jessie Van AmburgJessie Van Amburg é o principal editor associado WomensHealthMag.com, onde ela lida com a beleza, alimentação e estilo de vida de cobertura.

Eu Comi Apenas Afrodisíacos para um Dia Só para Ver o Que Iria Acontecer

Eu sempre fui um pouco curioso sobre alimentos afrodisíacos. Quero dizer, alimentos que aumentam a libido? Que tipo de sons incríveis.

Mas, enquanto eu tive afrodisíaco alimentos como ostras cruas, champanhe e chocolate aqui e ali, eu nunca notei diferença. Então, novamente, eu nunca tive um monte deles de uma só vez.

Desde que eu sou um tipo de garota e reconhecidamente acho que o conceito de alimentos que podem fazer você randy é uma espécie de B. S., decidi fazer uma pequena experiência: eu comeria só afrodisíacos por um dia e ver o que aconteceu.

Eu recrutados clínica sexólogo Kat van Kirk, Ph. D., autor de Casados, Sexo Solução, para me dar uma orientação sobre o que devo comer e por quê. E claro, eu queria a sua entrada como afrodisíaco alimentos são, na verdade, deveria funcionar.

“Consumir afrodisíaco alimentos pode aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais, a liberação natural bio-químicos no corpo para ajudar você a se sentir mais excitada e relaxada, ou fornecer nutrientes que melhoram a saúde dos órgãos sexuais”, diz ela. Como resultado, eles podem aumentar a sua excitação, energia, temperatura do corpo, ou freqüência cardíaca, colocando-o no humor. Alguns alimentos, ela observa, também pode obter você amped, simplesmente porque eles estão associados com o sexo.

Ela encheu-me uma série de afrodisíaco opções, de modo que, quando Afrodisíaco Fest 2015 chegou, eu estava pronto para ir. (Só não da maneira que…ainda.)

Van Kirk diz que o júri é ainda para fora sobre o quanto de qualquer afrodisíaco as pessoas devem comer para sentir os efeitos, então eu só tinha um monte de tudo.

Aqui está o que eu comi:

Café da manhã: Banana com mel e café

Aqui está o porquê: Bananas são repletos de vitaminas do complexo B e potássio, os quais são disse a ser importante para a produção de hormônios sexuais e o mel era usado na época medieval para promover o desejo sexual. Ele também tem o boro, que ajuda o corpo a metabolizar e usar o estrogênio. O que sobre o café? Seu perfume foi encontrado para aumentar a excitação de fêmeas em um rato estudo publicado no jornal de Farmacologia, Biologia e Comportamento, o que provavelmente explica por que eu fico ridiculamente empolgado para minha manhã copa.

Lanche: Um punhado de sementes de abóbora e metade de um abacate

Aqui está o porquê: as sementes de Abóbora são embalados com magnésio, que ajuda a diminuir a ansiedade e ajuda na produção de alguns hormônios sexuais. Abacates’ altos níveis de vitamina E pode aumentar os níveis de energia, então você pode trazer seu jogo de cama.

Nunca no humor ultimamente? Assista a um hot doc explicar o porquê de ter uma baixa movimentação de sexo:

​​

Almoço: Matérias ostras e Champanhe

Aqui está o porquê: as Ostras são embalados com zinco, que é suposto para aumentar seu desejo sexual. Eles também contêm aminoácidos que podem desencadear o aumento dos níveis de hormônios sexuais, de acordo com um estudo apresentado para a Sociedade Química Americana. Eu também tinha Champanhe porque…dia de beber! Mas há também um legítimo motivo: o Álcool pode ajudar a pessoa a relaxar, permitindo que você entrar no clima mais rápido.

Lanche: Canela-revestido churros em molho de chocolate

Aqui está o porquê: Canela aquece o seu corpo e, acredita-se, que seu desejo sexual. Chocolate provoca um aumento na sensação de bem-hormônio dopamina, que pode, em seguida, torná-lo pronto para ir.

Jantar: Mais de ostras e melancia

Aqui está o porquê: Pesquisadores da Texas A&M University-se dizer que a melancia tem ingredientes que podem causar Viagra efeitos semelhantes aos vasos sanguíneos, e podem aumentar a sua libido. Além disso, as ostras!

Assim fez o meu alimento afrodisíaco orgia realmente funcionam? Talvez…

Meu marido, Chris, se juntou a mim para o almoço e para o resto do dia, o que pode ter ajudado ou ferido. Caso em questão: Quando a nossa enorme almoço de ostras cruas chegou, Chris, que é chef de cozinha, comecei a falar sobre o “mignonette” e “licor” sobre as ostras. Desde que eu não falo Chef, eu me confundi (há vodka na nossa ostras? Total decepção) e pediu-lhe para falar como uma pessoa normal. Eu consegui descobrir que mignonette é o vinagre e algumas especiarias (essencialmente fantasia italiana de vestir) e licor é o líquido que vem em ostras (basicamente ostra suco), mas nós começamos a brigar no processo.

Então, quando saímos, ele, brincando, destacou que eu tinha mignonette em meus dentes, o que não é exatamente de me fazer querer pular nos seus ossos no lugar.

Mas o resto da nossa afrodisíaco alimentos de rastreamento foi incrível. Nós corremos de volta para restaurantes diferentes, a amostragem de alimentos, beber bebidas, e apenas desfrutando a companhia do outro.

Pelo fim da noite, porém, eu não me sinto de forma diferente—só um pouco enjoada de todas as ostras e doces. Fiquei decepcionado, mas van Kirk apontou que os afrodisíacos podem demorar um pouco para começar, dependendo do metabolismo de cada pessoa. Eu não estava convencido, mas decidiu esperar.

Mas, no dia seguinte, eu senti como se todos esses alimentos eram, na verdade, começando a chutar. Não era uma loucura, e eu não tenho certeza se eu teria notado se eu não estava obsessivamente monitoramento minha libido, mas eu definitivamente me senti um pouco…diferente.

Assim, enquanto o meu dia de comer apenas alimentos afrodisíacos não é exatamente de me transformar em fúria, louco por sexo louco, ele foi uma divertida experiência—especialmente quando Chris aderiram. Nós registrados alguns grandes casal de tempo, comeu alguns gostoso afrodisíaco alimentos, mini-argumento de lado, passou a maior parte de ele rindo.

E realmente, nada é mais sexy do que isso.

Korin Miller é um escritor, SEO nerd, esposa, e mãe para uma pequena de 2 anos cara chamado Milhas. Korin trabalhou para O Washington Post, New York Daily News, e Cosmopolita, onde ela aprendeu muito mais do que alguém já deve sobre sexo. Ela tem um saudável vício de gifs.

Eu Desisti De Sobremesa E Isso É O Que Aconteceu

Ah, a sobremesa! Temos uma relação de amor/ódio, mas ultimamente tem sido um pouco de muito amor. Em uma tentativa de obter uma alça sobre as coisas, decidi romper com a sobremesa. Não para sempre, apenas por duas semanas. Achei que seria silenciar minha doce raia, esvaziar minha cintura, e recalibrar o meu paladar para que eu nunca iria pensar em chocolate depois de uma refeição novamente. (Pontapé inicial de sua nova rotina saudável com Saúde da Mulher, de 12 de Semana de Corpo Total Transformação!)

Eu estava errado em todos os aspectos, aqui é o que aconteceu durante as minhas duas semanas sem sobremesa:

1. Eu desenvolvi um caramelo bolinho de manteiga hábito.

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Abandonei a sobremesa, mas ninguém disse nada sobre o buffet de doces. Estes tornaram-se o meu go-to. Ter um carby de doce de manhã não parece um grande negócio. Eu estava apenas de comer um doce no lugar de, digamos, um pequeno-almoço de ovos sanduíche, mas eu deveria ter conhecido melhor. Para começar, farinha branca e açúcar branco total de açúcar no sangue spikers, causando louco falhas de energia e vicioso desejos (culpada!). E mesmo que eu não era downing frito donuts, a 500 calorias de um pop, um banana queque de noz ou amêndoa croissant não é exatamente a luz de comer. Mas a maior verdade de todas é que as calorias não podem dizer o tempo, e comer um caramelo bolinho de manteiga para o pequeno-almoço é essencialmente uma manhã de sobremesa. (Se você tem um anseio para sobremesa, experimente uma destas sobremesas saudáveis que realmente fazer o melhor pequeno-almoço.)

2. Eu comecei a fixar no alimento.

m. unal ozmen/shutterstock

Eu sou o tipo de pessoa que se você diz, “não pense em branco,” torna-se tudo o que eu penso. Não só fez desistir de sobremesa de volta até a minha voz interior, elevando o volume de baixo para alto, mas a frequência da minha comida pensamentos multiplicado. As lascas de chocolate no congelador estavam gritando ME COMER! com tal força que eu tinha para armazená-las no meu vizinho. Na verdade, eu fiz uma limpeza de todos os sobremesa-como a comida da minha geladeira e armários devido a sua incessante yammering. Que entregara, temporariamente.

3. Eu comi um todo panela de caseiro barras de granola em um dia.

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Eu sei. Eu não estou orgulhoso. Mas depois eu limpo a minha casa de tudo o óbvio confeitos e doces-locutores na minha cabeça ainda não calar a boca (fora da vista, fora da mente só trabalhou para um hot minute), fui em todos os MacGyver e chicoteado até barras de granola a partir do zero. Eu cuidadosamente, corte-as em perfeito partes com a intenção de apenas comer uma por dia para satisfazer o meu desejo de doces de uma forma saudável, mas a próxima coisa que eu sabia que todo o pan foi. D’oh!

Procurando por um lanche mais saudável opção? Experimente estas diferentes formas de jazz até o homus storebought:

4. Eu sobrecompensação nas refeições (e pagou o preço).

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Um dos maiores comer erros que as pessoas fazem é gratificante-se após o exercício. Tenho sido culpado de esta maneira de pensar-me, mas eu acredito que o ditado: Você não pode sair de trem-uma má dieta. Mas de alguma forma eu caí no buraco do coelho novamente. Meu pensamento: Se eu não estou entregando um doce quadrado de chocolate ou canoodling com um cookie depois de uma refeição, eu mereço mais do jantar. Então, quando eu comia com os meus filhos, depois de devorar a minha própria refeição, eu polonês fora suas batatas fritas. E em casa, eu não tinha nenhum problema de ir de volta para segundos…mesmo terços. Eu ganho, certo? Eu também ganhou a dor de barriga e energia chupar que foi com o porco-out. Ughhhh!

5. Eu ganhei peso.

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Eu realmente não possui uma escala, mas quando você adicionar o acima [1 + 2 + 3 + 4], a resposta é o ganho de peso.

6. Eu aprendi a moderação é a chave.

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Você já ouviu o axioma antes: Tudo com moderação. Eu sou certamente um rótulo minha alimentação (tradução: você não vai me ouvir, jogando em torno Paleo, sem glúten, ou vegan, como alimentos medalhas de honra), mas o equilíbrio funciona para mim. Não que eu limitar-me com o saudável come (quando se trata de frutas e verduras, têm-no!), mas a moderação continua-me um cupcake em vez de quatro e deixa-me desfrutar de um jantar sem ficar obcecado com o que eu não tenho permissão para comer depois. A moderação me mantém honesto. Em outras palavras, eu nunca vou desistir de sobremesa de novo.

O artigo 6 Coisas Que Aconteceram Quando eu desisti de Sobremesa Para 2 Semanas apareceu originalmente na Prevenção.

A partir de:Prevenção-NOS

Eu Tive relações Sexuais com 23 Anos e Nunca Orgasmo—Até que eu Tentei Este Truque

Tenho 45 anos de idade, mas eu não tive o meu primeiro orgasmo até três anos atrás. Não foi por falta de tentar, não quer. Eu tinha 19 anos quando perdi a minha virgindade. Ele foi o cara do primeiro tempo, também, e depois, eu não podia deixar de pensar, “Este é o sexo? Que decepção.” Infelizmente, as coisas não ficam muito melhor em meus vinte e trinta anos.

Eu brincamos com um par de outros caras e teve relações sexuais com outro, mas ele não fez nada por mim. Voltei a dormir com o segundo cara dizendo: “eu não estou fazendo isso de novo; eu estou guardando-me para o meu marido.” E eu preso para que meu marido e eu não ter relações sexuais até que nos casamos quando eu tinha 36 anos.

Scott (não é seu nome real) e fiz aconselhamento pré-marital, e uma das diretrizes definidas para a nossa relação era de que iríamos ter sexo três vezes por semana, mesmo que eu não esperava orgasmo. Depois de dois e meio anos de namoro e brincando, eu sabia que eu gostava de intimidade e de tocar e abraçar. Mas isso nunca foi o suficiente para me fazer clímax, apesar de Scott iria dizer, “me Diga o que você gosta” e perguntar: “isso parece bom?”

Gostaria de ler todos estes romances, e todo mundo estava falando sobre o quão grande é sexo. Mas, para mim, era apenas mais uma tarefa em um gráfico de um milhão de coisas para fazer todos os dias. Eu pensei, “deve haver algo mais para isso.”

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Eu sabia que tinha que haver uma resposta lá fora.

Quando eu perguntei ao meu ginecologista que eu poderia fazer, ele sugeriu, se masturbando. Eu pensei, “você Está brincando comigo?” Ao mesmo tempo, eu vi um anúncio em um jornal de negócios para O Centro Médico para a Sexualidade Feminina, que disse: “não é Possível ter um orgasmo? Não sabe o que é um orgasmo? Sexualmente insatisfeito?” Ele realmente falou para mim. Então eu comecei a ver um médico no Centro, em janeiro de 2011, logo depois que eu tinha terminado de enfermagem do meu segundo filho (I foi de 41, na época).

O médico fez um monte de bloodwork em mim e disse que eu tinha muito baixos níveis de testosterona—a significativamente baixo nível, na verdade—e que eu precisaria de mais para o meu corpo mais interessado em sexo.

Eu comecei a tratamentos hormonais e também foi dito assistir pornô, então eu tenho um iPad que meu marido codificado para que ninguém mais pudesse usá-lo. Ele sempre foi muito paciente, cheio de amor e apoio durante todo o processo. Com o aspecto médico, coberto e alguns novos estimulação visual, eu furei com o tratamento por um ano, mas ainda assim, eu nunca cruzou a linha de chegada. Com crianças pequenas em casa, a intimidade tornou-se mais planejada e menos espontâneo. Não foram poucas vezes, meu marido e eu fomos semanas sem sexo (mas geralmente meu marido iria lembrar-me se tínhamos ido cinco ou seis dias!).

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Então, eu comprei um par de vibradores e começar a praticar com eles. Início do segundo ano de tratamento, nós também mudou a abordagem, e eu era injetada com tempo de cápsulas de liberação que tinha muito mais forte dosagem de testosterona.

Meu marido e eu passamos cerca de 45 minutos brincando e fazendo sexo. Ele foi um dos nossos mais longas sessões de sempre.

Tudo o que lembro é, “Agora eu sei que eu estive ausente!” Ele era mais poderoso do que eu esperava; ele sentiu como se uma corrente elétrica passava pelo meu corpo—extremamente agradável. Foi um grande lançamento.

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Eventualmente, os efeitos colaterais da testosterona foi demais para mim. Eu tinha um monte de pêlos faciais, e chegou a um ponto onde eu estava pensando em sexo o tempo todo (apesar de que meu marido estava do curso de amá-la). Então, decidimos parar com as hormonas porque, naquele momento, eu estava tendo orgasmos regulares usando um plug-in vibrador (que é mais poderoso do que as pilhas versões).

Eu realmente comprou o mesmo vibrador para um amigo de um amigo para tentar ajudá-la e recomendado que ela falar com seu médico sobre seus níveis de testosterona. Vale a pena ver para quem tem problemas orgasming (embora eu espero que ele vai sem dizer que você deve consultar o seu médico antes de iniciar qualquer tipo de tratamento hormonal, pois, claro, vem com efeitos colaterais).

Tentando, sem sucesso, para experimentar um orgasmo de 23 anos é uma espécie de alguém dizendo a você como é grande o chocolate é. Eles podem descrevê-lo, mas até que você come-lo por si mesmo, você realmente não sabe. Eu estou tão feliz que eu finalmente consegui provar para mim mesmo.

Eu Tive Um Bebê Depois De Cirurgia Para Perda De Peso

Umlicia Robertson, 29,foram submetidos abypass gástricocirurgiaem setembro de 2014. Não muito tempo depois, eladescobriuque ela estavagrávida.

Antes bariátrica (aka perda de peso) a cirurgia, a minha mais alta registrada de peso foi de 296 libras. Eu tinha tentado fazer dieta, mas nunca era suficiente, e o exercício foi uma verdadeira luta: eu tenho uma doença auto-imune que afeta a minha volta e provoca a dor. (Se você tem dor nas costas, um desses 9 tratamentos podem ajudar.) Às vezes você ouve histórias de horror sobre as pessoas que não podem comer qualquer coisa e ter uma experiência miserável após a cirurgia bariátrica, mas que não era eu. Eu me senti incrível! Perdi peso muito rapidamente e de forma constante. Me fez muito bem ficar longe do “não-não” alimentos, e a maior parte do que eu comi eu muito bem tolerada.

Em seguida, seis meses mais tarde, eu descobri que estava grávida.

(A acelerar o seu progresso em direção ao seu peso perda objetivos com a Saúde da Mulher de Olhar Melhor Nu DVD.)

Eu não tinha a intenção de engravidar. Eu já tinha dois filhos do tempo—meu filho mais velho estava quase 5, e meu filho mais novo foi quase 3—e eu estava-se no mini-pílula. É verdade que a mini-pílula, estatisticamente falando, é apenas e tão eficaz, mas a maioria dos outros contraceptivos não eram uma opção. (Eu tinha anteriormente teve problemas com o Diu ficando em casa, e Depo-Provera pode causar ganho de peso. Eu também ficar estranho enxaqueca, então eu não posso tomar pílulas anticoncepcionais.) A mini-pílula tinha trabalhado para mim o passado, então eu pensei que seria, novamente. Obviamente, não.

Enquanto muitas mulheres bem-sucedidas gravidez após a cirurgia bariátrica, os médicos geralmente aconselham esperar, pelo menos, 18 meses após a cirurgia, antes de conceber. No início, seu corpo está em rápida perda de peso de modo, e que foi certamente o caso para mim. Pelo tempo que eu levei um teste de gravidez positivo, eu tinha perdido a 100 libras. (Confira 12 hábitos das mulheres que perderam 100 libras e manteve-o fora.)

Aqui eu crescer novamente

Após o choque inicial, desgastou fora, eu comecei a ficar com muito medo. Eu poderia perder o bebê, devido à desnutrição ou problemas com a ingestão de calorias? Após a cirurgia bariátrica, a sua ingestão diária de calorias é altamente restrito: eu estava comendo só 500-600 calorias por dia. Enquanto algumas pessoas imaginam que é difícil comer tão pouco, após a cirurgia da perda de peso é realmente difícil para comer muito. Meu apetite havia caído, além de rígido a partir de um ponto de vista mental, pois você sabe que você é suposto para ser a perda de peso.

Depois que eu fiquei grávida, comer era ainda mais desafiador. Durante o primeiro trimestre de tudo me fez querer vomitar, mais eu também estava lidando com algo bypass gástrico em pacientes chamam “foamies.” É como ácido que, às vezes, vem antes de deitar-se, mas ele simplesmente continua a ser uma espécie de espuma na parte de trás de sua garganta e, às vezes, por 30 a 40 minutos, sem vomitar.

Meu OB tinha-me imediatamente começar a ver uma nutricionista uma vez por mês, que estava familiarizado com a cirurgia bariátrica e a gravidez, apenas para se certificar de que eu estava recebendo o suficiente para sustentar uma gravidez saudável. Desde que eu só poderia comer uma quantidade muito pequena de alimento em um momento, ela tinha me adicionar alguns alimentos da minha dieta que foram muito denso em calorias, como creme de leite, óleo de coco e manteiga. (Aqui são 5 gorduras saudáveis que você deve comer mais.) Quando estava com 18 semanas eu tinha perdido mais de 12 quilos, mas uma vez que eu tenho o jeito de comer o que eu precisava para o bebê, o meu peso estabilizou.

Enquanto a maioria das mulheres são aconselhados a obter cerca de 25 quilos durante a gravidez, o meu médico disse que eu deveria tentar evitar a ganhar ou a perder neste momento. Eu consegui fazer isso até o fim da minha gravidez eu recuperei os 12 quilos que eu perdi logo no início, mas nada mais. Mas o meu corpo mudar de forma, o que foi um desafio emocional: Como eu vi acontecer, eu me lembro de pensar, “Bem, esta não é a direção que eu queria que o meu estômago para ir.”

Mas há também foram positivos. Durante minha última gravidez eu estava perto de 300 libras, então nunca tive que gracinha grávida olhar. Desta vez, eu tinha que perfeito pouco colisão do bebê. Eu mesmo decidi começar maternidade fotos tiradas, que é algo que eu nunca tinha considerado com meus dois primeiros. Naquela época, eu não sinto “grávida bonita;” eu acho que todo mundo achava que eu era o excesso de gordura.

alicia robertson

Assistência pré-natal(ful)

Do ponto de vista médico, a maioria dos meus cuidados pré-natais acabou sendo bastante normal. Eu fiz encontrar-se com um perinatologist no início, apenas para ter informações básicas sobre a gravidez no caso de algo que veio mais tarde. Ele nunca o fez, e assim eu continuei tendo regulares OB visitas.

Uma mudança notável foi que o meu açúcar no sangue tinha que ser monitorados de uma forma diferente. Durante a minha outra gravidez eu tinha a típica oral de tolerância à glicose de teste, que envolve a beber 50 gramas de açúcar em cinco minutos. Mas após a cirurgia bariátrica, um influxo de açúcar (ou gordura) em seu sistema digestivo provoca a síndrome de dumping—uma condição que faz com que suas entranhas se livrar de tudo o que no-los muito rapidamente. Você começa suada, seu coração dispara, você sentir tonturas, e o seu estômago, cólicas—é horrível e doloroso. Você só quer deitar e morrer.

Quatro mulheres incríveis que estão realmente mudando o jogo:

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Para evitar isso, a minha OB ignorado o teste de tolerância à glicose e, em vez disso, deu-me uma A1C de exame de sangue, que não envolvem beber qualquer açúcar. Em seguida, ela checado em 26 semanas e também tinha que me fazer um jejum, teste de glicose.

Dia do nascimento e além

Eu tenho muito entregas rápidas—meus dois primeiros filhos veio muito rapidamente, e a minha terceira foi exatamente o mesmo. A minha entrega foi muito normal. Sem complicações. Um monte de pessoas estão preocupadas que você não pode enfermeira, depois que você teve de bypass gástrico, porque você não será capaz de consumir uma quantidade suficiente de calorias para produzir o leite, mas que é a coisa mais distante da verdade. Se você foi capaz de comer calorias suficientes para sustentar uma gravidez saudável, continuar a comer o que forma e você deve ser capaz de enfermeira. O meu filho é, na verdade, ainda enfermagem em 19 meses de idade. (Isto é o que um dia perfeito de uma alimentação saudável parece.)

Um monte de mulheres grávidas, até mesmo aqueles que não fizeram a cirurgia bariátrica, use o “Bem, eu estou grávida, eu posso comer o que eu quiser” desculpa. Mas maus hábitos alimentares são realmente difíceis de quebrar após a gravidez. Para mim não foi diferente, e eu tinha que treinar-me e começar a ser extra cauteloso sobre o que eu comer novamente.

Nem sempre é fácil, mas eu estou adaptando à vida como uma mãe de três, e eu estou contente que eu colocar no trabalho para proteger a minha saúde. Eu estou agora a cerca de 150 quilos mais leve do que eu era pré-cirurgia, e eu me sinto ótimo.

O artigo que eu Tinha Um Bebê Depois de Cirurgia para Perda de Peso apareceu originalmente na Prevenção.

A partir de:Prevenção-NOS

“Eu Tinha uma Dupla Mastectomia”

Esta manhã, Angelina Jolie revelou que ela sofreu um preventiva dupla mastectomia, porque ela tinha um defeito do gene BRCA1, que colocá-la em uma 87 por cento de risco para o desenvolvimento de câncer de mama e 50% de risco de desenvolver câncer de ovário.

“Angelina Jolie é uma das mais famosas estrelas do mundo e também é notoriamente privado”, diz Lindsay Avner, o fundador e CEO da Brilhante cor-de-Rosa, uma entidade nacional sem fins lucrativos que se concentra na prevenção e detecção precoce dos cânceres de mama e de ovário, enquanto o apoio a indivíduos de alto risco. “Isso diz muito sobre este problema que ela está disposto a trazê-lo para a frente e encorajar as mulheres para saber o seu risco e da sua história familiar.”

A notícia atinge perto de casa para Avner, e não só porque ela é uma mama e câncer de ovário consciência advogado—ela submeteu-se o mesmo procedimento para reduzir seu risco de câncer de mama há quase sete anos, na idade de 23 anos. Na época, ela foi a pessoa mais jovem no país para fazer a difícil decisão de retirar os dois seios saudáveis.

Avner a avó e a bisavó morreu de câncer de mama, e sua mãe tinha o seu próprio dupla mastectomia depois de ser diagnosticado com a doença. Quando Avner de descobrir que ela tinha uma mutação no gene BRCA aos 22 anos de idade, ela começou a ir para o médico regularmente para exames clínicos, mamografias e exames de ressonância magnética.

“Senti como se realmente eu estava esperando para ter câncer, em vez de fazer nada para impedi-lo,” ela diz. “Era como se eu fosse apenas uma bomba-relógio e era apenas um tempo antes de o câncer estava vindo para mim.”

Assim, na primavera de 2006, quando ela estava se preparando para uma noite fora com seus colegas da faculdade e percebi que muitos deles haviam sido submetidos à cirurgia de mama por motivos de estética, ela teve uma epifania.

“Eu percebi, ‘Esperar por um par de cicatrizes de eu ter uma oportunidade para não se preocupar com isso, para não ter dores de cabeça da enxaqueca de estresse, para não sentir essa tremenda pressão para apressar-se e casar-se amanhã para que eu possa ter filhos antes que o câncer de greves,'” ela diz.

Poucos meses depois, em agosto de 2006, ela tinha tanto de seus seios removidos no Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, em Nova York—com o mesmo médico que tinha realizado Avner da mãe de dupla mastectomia.

“É muito mais emocionalmente desgastante do que sobre a dor física”, diz ela (embora, para o registro, diz Avner o procedimento inicial foi muito doloroso). “Trata-se de conciliar com cortes com seus seios e os medos que todo mundo tem: isto Vai mudar quem eu sou? Isto irá mudar a forma como eu me vejo?”

Assim como Jolie, Avner tinha um nipple-sparing mastectomy, durante o qual os médicos puseram expansores de tecido, em seu peito, para conservar a elasticidade da pele. Então, quatro meses depois, ela teve implantes colocados em.

“Esta é uma decisão muito pessoal que não é certo para todos, nem todos devem sair e testes genéticos”, diz Avner. “Ele é baseado em ter uma história familiar e colocar um monte de pensamento e discutindo o processo com o seu médico.”

Então, enquanto você não precisa necessariamente sair e ter o teste genético feito esta segunda, você pode tomar outras medidas para avaliar a sua probabilidade de desenvolvimento de mama e câncer de ovário, bem como o que você pode fazer sobre ele. É importante observar, por exemplo, que, enquanto uma dupla mastectomia pode ser a escolha certa para algumas mulheres, como Avner e Angelina Jolie, outras mulheres têm necessidades diferentes, e deve estar ciente das diferentes opções de tratamento e as ações preventivas podem querer prosseguir.

Passo um, independentemente: Obter informação. Brilhante cor-de-Rosa a Avaliar o Seu Risco ferramenta vai ajudar você a ver como a sua história familiar e vários fatores de estilo de vida—como se você fuma e como muitas vezes você trabalha fora afetar suas chances de mama ou câncer de ovário. Uma vez que você terminar de tomar o questionário interativo, o site gera um atendimento personalizado em PDF que você pode imprimir e levar para seu médico para iniciar uma conversa sobre o seu risco de câncer.

“O conhecimento é maravilhoso e é importante a conscientização, mas é a ação que salva vidas”, diz Avner. “Sabendo que esta informação só leva-lo no meio do caminho, mas sim, o que você vai fazer com ele? Eu acho que isso é realmente uma grande oportunidade, um momento em que temos que tomar todo esse conhecimento que está sendo gerado e capacitar as mulheres para realmente tomar medidas para desenvolver uma abordagem pró-ativa para a sua saúde.”

foto: iStockphoto/ThinkstockMais Da Saúde das Mulheres:
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7 Maneiras de Manter os Seus Seios HealthyRobin HilmantelDigital DirectorRobin Hilmantel é digital, diretor de Saúde da Mulher, onde supervisiona a estratégia editorial para WomensHealthMag.com e a sua plataformas sociais.

Eu não Deixe de Câncer de impedir-Me De chegar a um Peso Saudável

O Estilo De Vida
Depois que deu a luz a meu filho em abril de 2013, eu pesava 155 libras, e eu simplesmente não sinto como eu mesma. Eu decidi que eu precisava voltar para o meu pré-peso do bebê e começou lentamente a trabalhar no ginásio. Em seguida, todo o meu mundo foi virado de cabeça para baixo quando eu fui diagnosticado com câncer de mama quase seis meses mais tarde.

Eu tinha que colocar a perda de peso na parte de trás do queimador, mas comecei a pesquisar a maneira saudável de comer, de modo que meu corpo poderia estar no seu melhor durante a mastectomia e a quimioterapia são tratamentos que eu precisava. Apesar de a minha renovada hábitos alimentares não impacto o meu peso, eu me senti pronto para conquistar a doença.

Por meu filho do primeiro aniversário, eu tinha acabado de quimioterapia, a recuperação de minha cirurgia, e foi em remissão completa. Naquele momento, eu decidi que era hora de ter outra chance de voltar ao peso que eu estava quando me casei cinco anos anteriores.

A Alteração
Depois de dizer a minha irmã que eu queria perder peso, ela me apresentou para o médico trabalhou, Vai Aguila, M. D., que tinha criado um plano de alimentação chamado O Beisebol Dieta. Para ser honesto, eu não sei nada sobre futebol, então eu estava um pouco preocupado que eu não iria entender o que estava acontecendo. Mas eu decidi dar-lhe uma tentativa, de qualquer maneira. Para a dieta, Aguila, dá-lhe uma lista de receitas para fazer para o café da manhã, almoço, lanches e jantar. Um típico pequeno-almoço era a metade de um abacate, um ovo (cozido no entanto, você deseja), e uma fatia de todo o trigo torrada. O almoço era geralmente um pedaço de peixe com alguns verdes, e jantar incluem algum tipo de proteína, legumes, e um carboidrato. O “baseball” aspecto da dieta é que quando você incorporar os alimentos saudáveis em suas refeições, você começa a “mover-se” em torno das bases. A primeira base pode ser uma porção de proteína, a segunda base pode ser uma porção de legumes, e terceira base poderia porções de frutas ou grãos. Já que eu estava de comer de forma saudável durante a minha tratamentos de câncer, que não foi muito difícil fazer a transição para esta dieta. Além de, se eu errar um dia, por ter mais carboidratos do que eu deveria durante uma refeição, eu poderia subtrair-los da minha próxima refeição. E, como se vê, você não precisa saber nada sobre futebol para fazer a dieta.

Quando eu finalmente consegui a liberação para ir para a academia, comecei a fazer o circuito de treinamento de três vezes por semana, o que eu amei, porque ele tem um pouco de treinamento de força e cardio. Foi ótimo para começar a trabalhar novamente.

Nove semanas depois de sair para perder peso, eu tinha perdido 20 quilos. Desde então, tenho ido para perder cinco quilos a mais por continuar com a dieta para almoço e jantare legendar um shake de proteína no café da manhã. Eu agora pesar 130 kg. Eu estou tão orgulhoso!

Uma alimentação saudável tem realmente tornar-se um modo de vida para mim, embora eu às vezes têm um cookie, cereais, ou sorvete (sou humano). Se eu tratar-me, eu sei que no dia seguinte eu só posso comer mais leve para equilibrá-lo. Meu objetivo final é atingir 120 quilos, o peso que eu estava quando me casei. E eu estou bem no meu caminho!

A Recompensa
Eu amo saber que o estilo de vida que eu estou vivendo agora vai me ajudar a estar aqui mais tempo para o meu filho. Quando você passar por algo como o câncer em uma idade jovem, toda a mudança de mentalidade e você só quer estar vivo. O que aprendi por meio do câncer e o início de um plano de perda de peso é que uma alimentação saudável pode me ajudar a viver mais e mais gratificante da vida.

Julie Dicas:
Fazer refeições leves:
Manter minhas refeições simples me impediu de ficar sobrecarregado com a cozinha. Isso é ótimo, porque quando eu ficar sobrecarregado, eu só quero desistir.
Tente manter os seus níveis de stress para baixo: Mesmo que eu estava comendo muito saudáveis durante o tratamento do câncer, eu acho que o estresse de lidar com a doença me impediu de dormir e totalmente matou o meu metabolismo. O estresse tornou muito mais difícil para perder peso. Aprendi que se você não tomar um passo para trás e relaxar por ter algumas “me time”, sua perda de peso pode não progredir tanto quanto poderia.
O exercício, no entanto, você pode: Mesmo quando eu não podia ir para a academia por causa da cirurgia ou quimioterapia, eu estava andando. Manter-se ativo tornou mais fácil para voltar a trabalhar fora, quando eu cheguei o todo-desobstruído.

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Eu não Tinha Sexo em cerca de Seis Meses

Então aqui está a verdade: eu ainda não teve relações sexuais desde o mês de julho.

Eu sei, eu sei—você pensaria de alguém que datas como máximo eu faço, e é muito aberta sobre sua vida pessoal, eu estaria ficando um pouco mais nooky. Mas desde que eu terminei esse tipo de relacionamento com Patrick logo após o Quarto de julho, ainda não foram estabelecidas. Infelizmente, eu mesmo ainda não foi tocado mais do que um bêbado cu pegue fora alguns ruim bar no centro.

Estou um pouco ressentido com a mega caixa de preservativos eu comprei no ano passado e que eu não estou nem um quarto do caminho. Eu também estou um pouco irritado com o fato de que a lingerie sexy que eu comprei na venda ainda tem as marcas sobre ele. Eu mudei de apartamentos em agosto, e que nenhum homem dormiu no meu quarto novo com a minha nova folhas e nova capa de edredon. Mas mais do que tudo, eu estou muito sozinha. Eu quero estar perto de alguém. Eu quero fazer como eu sou um adolescente e rasgar roupas de alguém. Eu quero sentir o cheiro do suor e sentir a pressão. Eu quero fazê-lo. Todo o caminho. Agora.

Outra confissão: eu estive tentando fazer sexo…e não no-lo miseravelmente.

Tentativa #1: Lembre-se de quando eu estava em Londres e tentou ter um sexy encontro com um Britânico gent? Não só eu escorregar o meu endereço de e-mail no bolso da calça sedutoramente (depois de fazer com ele por um bom 10 minutos em um beco) e oferecer para encontrá-lo em seu almoço perto de seu escritório em Kensington, mas eu mesmo joguei em alguns sexy comentários que me faria corar muito para escrever. Ele estava no jogo, e, aparentemente, toda a conversa—ou muito bêbado, porque eu nunca ouvi falar dele. Buh-bye Europeia fantasia de sexo.

Tentativa: #2: no meu aniversário, em setembro, a minha FSE apareceu em direção à cauda-fim da minha parte, e meus amigos rapidamente fechou seus guias para que pudéssemos estar sozinho, saber que não só eu quero ter algum bom, sujo de aniversário do sexo, mas que eu precisava de ti, também. Ele comprou-me uma bebida, e levou um tiro, enquanto ele sorriu maliciosamente para mim e zombou de mim reclamando de torneamento 26 (ele é 38). Eu comecei a ficar um pouco handsy (obrigado, tequila!) e acariciou seu pescoço. Mas ele disse que nenhuma garota quer ouvir do cara que normalmente está lá para fazer seu orgasmo: “eu encontrei alguém, e eu não quero estragar isso com ela. Eu acho que nós vamos ser apenas amigos por um tempo, em caso de que isso funciona.”

Eu não tenho certeza se era o álcool ou o instante em decepção e a realização de que eu não estava indo para ter sexo no dia do meu aniversário, mas eu o abraçou, deu-lhe encontrar-se com alguém e, em seguida, começou a chorar em seu ombro. Como um bom FSE, ele me deixou segurar por um tempo, então eu poderia colocar aqueles menina grande, buceta—ou talvez apenas puxe ‘em up, uma vez que nunca saiu?—recolher-me, e chamar um táxi. Feliz aniversário para mim!

Tentativa #3: E, em seguida, apenas alguns fins de semana atrás, um cara que eu usei até hoje, alguns anos atrás, mandou-me uma mensagem. Se eu já tinha um cara que fugiu, ele seria dela. Quando nos conhecemos, eu tinha acabado de sair de um relacionamento e não estava no lugar certo para um novo. Nós sempre fomos amigos—e flertou constantemente desde então, mas quando o texto encaminhado para a sexy de falar, eu era mais do que um pouco intrigado. Tanto assim que, quando eu recebi um sujo foto, isso me fez muito longo para doggy style. Mesmo que nós não tecnicamente concorda ligar, é fazer planos para a noite de sábado, e eu tentei ler entre as insinuações sensuais. Discutimos alguns restaurantes perto do meu apartamento, eu dei meus colegas de quarto o heads-up que eu poderia ter companhia, e eu tenho uma cera só para ele cancelar a manhã por causa da “obra”.

Mais tarde, naquela noite, a verdade realmente surgiu quando ele disse que ele simplesmente não conseguia, pois ele sabia que eu fiz querem um relacionamento e que eu merecia alguém que realmente se importa comigo como eu queria e precisava. No momento, eu me senti muito rejeitada (e extremamente excitado), mas eu também sabia que ele estava certo.

Foi quando eu percebi: não É realmente o sexo que eu estou faltando. É a intimidade.

Alguns dos meus amigos têm sugerido sexo com meu ex se ele fosse me fazer sentir melhor (não é, e que o navio navegou três anos atrás), outros têm sugerido que eu deveria morder a bala e tem um one night stand, mas não é o meu estilo de ser que casual. Com certeza, eu poderia ter sem cordas-anexado sexo nas férias, mas eu não posso imaginar encontrar alguém em algum bar perto do meu apartamento, trazendo-lhe a casa, e batendo-lhe. Bem, ok, eu posso imaginar , mas há muitas variáveis para mim: Que se ele não pode obtê-lo? Então o que eu faço com ele? Que se ele quer ficar a noite? O que se é terrível? Por que eu haveria de resíduos outro “número” em que?

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Eu tive períodos de seca como este antes—e alguns deles mais do que um presente, mas para qualquer que seja a razão, esse período de zero conexão física me faz perceber que eu só não quero ter sacanagem sexo com um estranho, alguns f— amigo, ou algum ex-namorado—na verdade eu quero ficar perto de alguém que vai cuidar-me para mais do que uma noite. Mesmo assim, é irking-me e deixou-me sentir indesejados.

Então eu fui para o board-certified sexólogo Kat Van Kirk, autor de Casados, Sexo Solução: Um Guia Realista para Salvar a Sua Vida Sexual. Ela diz períodos de seca pode ser comum para as mulheres solteiras, e o melhor conselho é não deixá-lo chegar até mim. “Nunca forneça o período seco, poder sobre você, por pensar que algo deve estar errado com você,” ela diz. “Às vezes, períodos de seca servir a um propósito. Se concentrar em outras coisas em vez disso.”

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Mais fácil dito do que feito, mas Van Kirk diz que eu estou fazendo a coisa certa, por que continuam a colocar-me lá fora, e não ficar ansioso para o contato físico, o que pode ser fácil de fazer quando tudo o que você realmente quer é alguém diferente de seu cão pular em seus peitos. “Decidir ficar ‘em jogo’, mesmo quando você não transar”, diz ela. “Estadia social e aberto a possibilidades que estão lá fora. Você pode até ter um wingwoman ou de um período seco ‘patrocinador’ para ajudar a mantê-lo positivo e não desesperado.”

Então, por agora, minhas pernas estão fechadas, principalmente pela escolha e um pouco porque o namoro tem sido muito decepcionante ultimamente. Me chamar de brega, mas se eu esperei todo esse tempo, eu acho que vai valer a pena, e talvez ele vai realmente significar algo. Quem sabe? Talvez eu possa até mesmo ser amor a próxima vez que eu o orgasmo.

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Lindsay Tigar é um de 26 anos, o único escritor, editor e blogueiro que vive em Nova York. Ela começou sua populares namoro blog Confissões de um Viciado em Amor depois de muitos terrível datas, com altura, emocionalmente indisponível homens (sua fraqueza pessoal) e está agora a desenvolver um livro sobre o assunto, representado por James Fitzgerald Agência. Você pode encontrar a sua execução ao longo do East River, bebendo champanhe com seu cão, Lucy (não julgar), e, constantemente, twittar e instagramming. Além Dater Diário, Lindsay também escreve para AskMen.com, eHarmony, a Forma, o Envolvimento 101, e mais. Envie um e-mail em lindsay@loveaddictnyc.com.

Eu Odeio Alimentos De Pequeno Almoço

Tudo bem, crianças, reunir em volta. Eu gostaria de ter uma pequena conversa com você sobre o café da manhã.

Eu sei que você já foi dito uma e outra vez que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, e com certeza, eu que vou te dar.

Realmente, se você gosta de café da manhã, eu estou feliz por você.

Mas alimentos de pequeno almoço chupar e você nunca vai me fazer apreciá-los.

O pequeno-almoço, literalmente, significa que você está quebrando o jejum. Acontece que eu prefiro quebrar o meu jejum, com alimentos que realmente gosto bom, não…ovos [estremece].

A ÚLTIMA coisa que eu sou o desejo de manhã, qualquer um desses horrível, repugnante, lixo alimentos:

Panquecas e waffles são apenas fantasia pão de açúcar.

Vocês, parar. A única maneira de fazer panquecas e waffles ter sabor é adicionar mais açúcar.

Eu sei que agora você está pensando que eu sou um monstro-de-açúcar hater, mas a coisa é, eu não odeio o açúcar em tudo. Eu amo o açúcar como se fosse o meu próprio bebê. É por isso que eu acredito que o açúcar merece ser consumida em algo diferente do que a terra, marrom, esponja de rissóis.

(E antes que digam “Você pode fazer as panquecas e waffles sem açúcar!!!!” Eu já pensei nisso, mas eu escolher não reconhecer o cartão como um alimento.)

Os ovos só deve ser comido em cima de um hambúrguer.

Eu vi o WomensHealthMag.com estatísticas e as pessoas não podem obter o suficiente de ovos. POR quê? Primeiro de tudo, eles sentem o cheiro horrível. Segundo, eles são apenas bons quando você adicionar o que normalmente seria considerado o almoço de alimentos para eles. Como um ovo escalfado em cima do macarrão carbonara, ou até mesmo uma carne, saborosa quiche.

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Ovos mexidos em seu próprio são apenas deliciosos se você tem 47 horas para cozinhá-los super-lento, em fogo baixo, até que eles são cremosa e o sabor é tão perto de queijo que você pode chegar sem ser de queijo, uma vida de poupança de truque que eu aprendi com a Chrissy Teigen do livro de receitas.

Mas eu não tenho 47 horas para cozinhar ovos. Eu mal tenho 47 minutos de folga no meu dia. E eu estou def não vai desperdiçá-lo comer demais OVOS.

Aveia é apenas quente, molhado sujeira.

Ah, você gostaria de acrescentar algum sabor com canela? Você acaba de fazer é olhar e sentir-se ainda mais gosta de sujeira. Caminho a percorrer.

Brinde…realmente, tudo bem. Eu vou te dar de brinde.

Mas isso é só porque abacate brinde que está na moda o suficiente para comer a qualquer refeição. Abençoe, Instagram.

Vocês querem saber o que eu acordar de manhã, desejo, embora? Um hambúrguer. Como, nove vezes fora de 10, eu acordo querendo de um hambúrguer. E cada vez, eu resistir a comer que hambúrguer porque… bem, principalmente porque o Mcdonald’s não muda o seu menu de até 11. Mas também fomos condicionados a acreditar que comer hambúrgueres é estranho antes do almoço. Ele tem que parar!

Então se você me ver em Nova York comer um hambúrguer em 9 a.m., por favor onda. Eu só estou aqui fazendo a minha parte para destruir o mito de que você só precisa comer “alimentos de pequeno almoço” para o pequeno-almoço. E se você é bom para mim, eu poderia até colocar um ovo em cima.

Amanda Lucci é o de mídias sociais sênior editor para WomensHealthMag.com.

Amanda LucciAmanda Lucci é o principal editor de mídia social na Saúde da Mulher.

Como Andar 10.000 Passos por Dia Ajudaram Essa Mulher Perde Cerca de 100 Libras

Este artigo foi escrito por Sarah Klein e fornecidos por nossos parceiros na Prevenção.

Em junho de 2015, Amanda L., de Chambersburg, Pensilvânia, atingiu seu maior peso em 281 quilos. Quando o seu médico diagnosticou-la com doença do fígado causada por excesso de peso, ela decidiu que era hora de fazer algumas mudanças. Com a ajuda de um Fitbit de fitness tracker ela começou a contar os passos, e hoje, aos 35 anos de idade, ela perdeu quase 100 quilos. Aqui está o que ele tomou para chegar a esse 10,000-etapa referência a cada dia.

Antes: 281
Depois: 187

Bater 281 quilos foi uma chamada de despertar. Eu sabia que eu tinha vindo a ganhar peso, mas eu não tinha percebido o quanto. Eu estava tendo dores nos joelhos e de outros problemas médicos, quando o meu médico recomendou uma biópsia do fígado. Eu fui diagnosticado com não-cirrose do fígado, e o meu peso era a culpa. Que foi o último empurrão que eu precisava fazer algo diferente. (Perca até 15 quilos em apenas 30 dias com este revolucionário superalimento plano do editor de Prevenção!)

Eu praticamente nunca exercido antes. Eu tenho um cachorro, então eu gostaria de levá-lo em caminhadas curtas e andava um pouco de trabalho, mas eu comia o que queria, o que provou a boa.

Eu visitei uma perda de peso clínica onde eu aprendi dicas úteis, como a mudança de grãos integrais e embalagem de lanches saudáveis para o trabalho, então eu não estaria tentado a parada para um fast food. Inscrevi-me no ginásio e começou a andar mais. Eu não podia fazer muito mais do que cinco minutos de bicicleta ou elíptico antes eu estava respirando pesadamente, mas eu construído lentamente até a resistência. Agora, eu posso fazer 45 minutos de equipamento de cardio.

Um amigo meu me contou sobre como ela usou a Fitbit para controlar o que ela comeu. Depois de fazer algumas pesquisas, eu comprei a Carga modelo de gestão de RH, que poderia me ajudar a contagem de calorias, passos, estimar quantas calorias eu queimado, e muito mais. O que eu não percebi foi o quão difícil seria para acertar a 10.000 passos por dia. Lembro-me de pensar, “Oh, isso é fácil!” Mas quando comecei a andar, eu percebi é que não é fácil.

Então, eu encontrei pequenas formas para adicionar etapas para o meu dia: estacionamento no canto mais distante de uma loja de estacionamento, tomar as escadas em vez do elevador, usando uma entrada diferente no trabalho, a pé, mais para a minha mesa. Eu mesmo andei para o meu local de yoga studio, em vez de dirigir. Se eu estou andando para um compromisso, eu vou sair 15 minutos mais cedo e fazer um extra de volta.

Eu também manteve o controle do que eu estava comendo. Eu aprendi que as refeições do restaurante, muitas vezes, contêm muitas calorias a mais do que eu percebi. Você acha que as saladas são saudáveis, mas com frango frito, queijo e molho ranch como coberturas, alguns são tão ricos em calorias como um cheeseburger. O registo de tudo o que eu comia ajudou a ensinar-me a fazer escolhas mais saudáveis. Com estes exercícios e alimentação mudanças, eu estava a perder em torno de cinco a seis libras por semana.

Eu tenho ido a partir vestindo um tamanho 22 calça para um tamanho de oito eu tive que substituir totalmente o meu guarda-roupa. Eu estou disposto a 187 quilos, e a minha meta é chegar a 150 ou 160 libras. Como eu já avançava, eu comecei a perder peso em uma taxa muito mais lenta. Portanto, para se manter motivado, eu faço o Fitbit desafios com os meus amigos.

Eu costumava levar de seis medicamentos diferentes por dia, e agora eu estou disposto a um anti-inflamatório para os meus joelhos. Meu último exame de fígado voltou quase que completamente normal, e eu não tenho azia ou pressão arterial elevada mais. E de acordo com a minha Fitbit, a minha frequência cardíaca de repouso melhorou. É muito legal ser capaz de controlar como a minha saúde está a melhorar, como eu perder peso. Agora, eu tenho muito mais energia, e eu não quero ficar em casa no sofá mais.

Veja como Amanda chega a 10.000 passos (e, às vezes, como muitos de 14.000!) um dia:

  • Eu tomo um de manhã cedo passeio com meu cachorro por 30 a 45 minutos.
  • Eu ando pelo menos uma parte da minha hora de almoço.
  • Quando estou falando ao telefone no trabalho, eu uso um earbud e passear ao redor do escritório.
  • Depois do trabalho, eu vou para o ginásio para usar a esteira ou o Arco da máquina.
  • Depois do jantar, vou dar um passeio com meu cachorro.

Como o Seu Peso Impactos a Pílula do dia seguinte Eficácia do

A pílula do dia seguinte tem ajudado inúmeras mulheres a prevenir a gravidez em uma pitada. Mas há um fator que pode tornar o seu contracepção de emergência menos eficaz: o seu peso.

Um novo estudo publicado na revista Contracepção ressurgiu com a preocupação anterior, que o tipo mais popular de CE, o que é feito a partir do hormônio levonorgestrel, não é tão bem sucedida em mulheres com maior peso corporal.

Rápida lição de história: com Base em pesquisa clínica, a HRA Pharma, o fabricante Europeu de emergência engenhoca de drogas Norvelo, adicionado um aviso na embalagem, em 2013, que afirma que começa a perder sua eficácia para mulheres que pesam 165 quilos ou mais—e que a droga não é eficaz para mulheres acima de 175 quilos. Por que o que importa no EUA? Norvelo é quimicamente idêntica à de um e dois pílula versões do Plano B, bem como seus genéricos como a Próxima Escolha e o Meu Caminho, diz Jessica Arons, presidente e CEO da Reproductive Health Technologies Project, um controle de natalidade grupo de advocacia. No entanto, em 2014, a Agência Europeia de Medicamentos analisados os dados e concluiu que não havia evidência suficiente para apoiar a alteração de rótulo. O seu Comité dos Medicamentos para Uso Humano divulgou um comunicado dizendo que as mulheres de todo o peso pode continuar a usar a contracepção de emergência conforme necessário.

A U.S. Food and Drug Administration (FDA) também decidiu que uma alteração de rótulo no Plano B, não estava garantido, citando inconclusivos dados e chamar para mais investigação. Mas um novo estudo, liderado por Alison Edelman, M. D., professor do departamento de obstetrícia e ginecologia na Oregon Health and Science University, está trazendo o assunto de volta para a luz.

Participaram do estudo 10 mulheres entre as idades de 18 e 35 anos. Cinco dos sujeitos do estudo foram consideradas de “peso normal” e cinco foram considerados “obesos”, de acordo com o índice de massa corporal (IMC) com a medida. Quando as mulheres obesas foi dada uma dose de levonorgestrel baseado no CE, a quantidade do hormônio medido em sua corrente sanguínea foi 50% menor do que o das mulheres com Imc normal.

A equipe de investigação, queria ver se eles poderiam reverter o efeito da obesidade sobre os níveis de levonorgestrel na corrente sanguínea, um indicador da existência ou não a droga pode funcionar. Assim, eles aumentaram a dosagem para ver o que iria acontecer. Quando as mulheres obesas foram dadas duas doses, eles tinham o mesmo nível de hormônio como as mulheres com Imc normal, que foram apresentadas somente uma dose. “Com a duplicação da dose, dobramos o nível de levonorgestrel observado na corrente sanguínea”, diz Edelman. “Ficamos surpresos e satisfeitos ao ver que fomos capazes de compensar o efeito da obesidade], ao duplicar a dose.”

Mas isso significa que as mulheres obesas deve começar a tomar dois comprimidos da próxima vez que precisar de CE?

“Como um clínico, eu gostaria de dizer-lhe que sim”, diz Edelman. “Como pesquisador, não é algo que recomendamos, ainda. Levonorgestrel é seguro, para que a duplicação da dose em estudos é muito seguro, mas não sabemos se normalizar a dose na corrente sanguínea irá parar a ovulação.” Um próximo passo é observar o que acontece nos ovários de mulheres obesas em resposta a uma dose dupla de levonorgestrel, diz Edelman.

Elizabeth Westley, diretor do Consórcio Internacional de Contracepção de Emergência, concorda com Edelman. “O que precisamos agora são algumas maiores estudos que olhar se a maior dose de levonorgestrel é eficaz para prevenir a ovulação em mulheres mais pesado”, diz ela.

Existem outras formas de contracepção de emergência, que possam fornecer mais paz de espírito para mulheres acima de 165 libras. ParaGard, um DIU de cobre, é de 99,9 por cento eficaz na prevenção da gravidez quando inserido dentro de cinco dias após o sexo desprotegido. E Ella, CE pílula feita a partir de um composto chamado de acetato de ulipristal, é pensado para ser eficaz em mulheres com maior peso corporal. Ella pode ser tomado até cinco dias após a relação sexual desprotegida, mas ele está disponível somente sob prescrição médica.

O Americano médio a mulher pesa 166 libras, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças. Edelman diz que gostaria de ver mais facilmente acessível oral CE pílulas que trabalham para as mulheres, independentemente do seu peso. “É importante que tenhamos uma ampla gama de opções, porque pode ser difícil de obter de um DIU colocado, e algumas mulheres não querem se de um DIU, sob essas circunstâncias,” ela diz. “É bom ter mais opções quando você precisa de algo tão importante.” Esperamos que esta informação irá estimular pesquisadores para ajudar a criar algo que se encaixa o projeto de lei.

Ganhei 30 Quilos—e se Sentir Melhor do Que Nunca

Quando eu tinha 16 anos, eu era um corredor de longa distância. Eu vivia e respirava cross country, vi o meu mile divisões de ir para baixo em meu relógio de GPS durante cada corrida, e treinado duas vezes por dia. Eu queria ser boa. Mas eu também queria ficar magro. Em minha mente, que é o que um atleta parecia, e não ajuda que o slender também foi idealizada com o tipo de corpo para a maioria das meninas da minha idade. Eu era 5’3″ e pesava 100 quilos, mais ou menos, até eu tinha 19 anos, em meu primeiro ano de faculdade. Uma calculadora de IMC que classifica como abaixo do peso, mas eu gostei desse jeito.

Ao longo desse período, eu comi “limpo”, zombou da ideia de sobremesa, e, definitivamente, não combustível do meu corpo corretamente para qualquer pessoa que queria ser considerado um atleta sério. A cultura americana hoje brocas uma mensagem para adolescentes na cabeça: que magro é igual atraente.

É fácil culpar este na Internet, televisão, mídias sociais. Mas, claro, depende de que as vozes que você está ouvindo em um destes meios. Durante meu segundo ano de faculdade, me deparei com um Instagram conta de um personal trainer. Ela tinha uma barriga lisa com talha-out oblíquos, bem como pernas fortes com visível do músculo e braços poderosos. Ela ficou de frente para a câmera de frente em um sutiã e shorts, mesmo que ela não tinha a aparência de “perfeito”. Várias coisas me impressionaram sobre o seu perfil: atitude dela, a sua confiança em sentir-se bem com seu corpo, mas também a abraçar suas imperfeições, e o gigante imagens de hambúrgueres e bifes de que ela postou, quando ela comia. Esta mulher sabia como comer para alimentar seu corpo e tinha a confiança em si mesma para não se preocupar com cada pequena coisa que ela colocou em sua boca.

Eu desliguei o meu tênis, eu joguei minha “limpo”, mas de proteína deficiente dieta vegetariana para fora da janela, e eu tentei (com dificuldade, com certeza) para dizer adeus ao meu profundamente arraigado medo de não olhar como uma mulher atraente “deve” olhar.

Hoje, tenho 21 anos. Eu tenho a musculação a sério, excluindo o semestre eu estudei no estrangeiro, por quase dois anos. E eu tenho cuidadosamente aumentou meu proteína e gordura saudável de consumo. Eu atualmente pesar em algum lugar entre 125 e 130 quilos. Agora, que a calculadora de IMC diz que eu estou no ponto mais alto de “normal” para a minha altura. Mas o mais engraçado é que eu realmente acredito que eu olhar melhor. Minha cintura é menor, minhas pernas são fortes, minha bunda é mais gostoso (eu não vou nem fingir que não gosta de um presente).

Mas a maneira mais importante do que qualquer uma das que é o fato de que eu sinto como uma pessoa completamente diferente. Em vez de se concentrar em quanto eu posso correr antes que o meu corpo se decompõe em mim e as minhas pernas estão muito cansadas para mover, eu a pé para o ginásio todos os dias com um sentido de finalidade distinta, imaginando o quão forte os meus músculos estão e como é que vai funcionar para mim naquele dia. Eu realmente, realmente apreciá-lo.

É mais difícil, por uma coisa. Eu, naturalmente, um pequeno quadro, e colocar a massa muscular é difícil para mim fisicamente. Mas aprender a confiar em meu corpo, para preenchê-lo com o combustível que necessita e para desenvolver a paciência para esperar literalmente anos para resultados, deu-me disciplina que saltar para a execução automática do colégio atleta nunca o fez.

Sim, eu recebo olhares estranhos no ginásio, por vezes,. Caras vão olhar para mim como se eu não devesse estar ali, como se eu de alguma forma saiu de linha. Mas você sabe o que? Tudo bem. Recebo elogios sobre a minha força, se perguntou o esporte que eu jogar, e se questionou sobre dicas porque eu “olha como eu sei o que estou fazendo.” O melhor mesmo é quando eu olho no espelho em mim mesmo e sentir orgulho do que meu corpo é capaz de fazer e as maneiras a minha mente tem vindo a abraçar tanto que, usado para assustar-me. Porque, bem, eu sou mais forte agora.

McKenzie Maxson sênior da Northwestern University, onde ela estuda jornalismo e história. Suas coisas favoritas incluem ginásio, escrevendo e pesquisando sobre praticamente qualquer coisa, café, cães, e mais café.

Eu doei o Meu Rim para o Meu Pai

Eu venho de uma família grande, no estado da Georgia, eu sou um dos cinco filhos—e nós sempre foi tudo de muito perto. Oito anos atrás, eu estava vivendo em Nova York, tentando fazê-lo como uma dançarina, quando uma crise de saúde mudou as nossas vidas para sempre.

A Notícia Que Chocou A Minha Família
Quando o meu pai, Dean, foi de 27, ele tem infecções na garganta e, unbenknownst para ele, na época, ele acabou por danificar os seus rins. Ele passou mais de 20 anos sem quaisquer problemas. Mas quando ele estava na casa dos cinquenta anos, ele começou a sentir-se lento, então ele visitou a sua doc para um check-up e soube que ele tinha apenas cinco por cento da função renal. Toda a minha família ficou surpresa: Ele treinou futebol e poderia correr mais que os jogadores do ensino médio, então, como isso pode ser possível?

O seu médico no momento disse que sua única opção era ir em diálise peritoneal. Ele tinha um tubo cirurgicamente inserido em seu abdômen, para remover resíduos de sangue desde que seus rins não funcionavam mais. Você pode viver cerca de cinco a sete anos, ao mesmo tempo fazendo isso, e depois que você provavelmente experiência complicações. Meu pai é médico explicou que, às vezes, os pacientes morreram ao tentar descobrir qual o seu próximo curso de ação seria. Meu pai me chamou, e nós, literalmente, tinha um adeus conversa. Ele se preparou e disse que não tinha certeza de como isso estava indo para ir, mas esta era a situação.

Por isso que eu Decidi Mão Sobre Um dos Meus Rins
Meus irmãos e minha mãe estavam tendo um monte de conversas, tentando descobrir como o apoio do meu pai. Uma das coisas que surgiu foi o de doação e transplante. Mas meu pai disse que absolutamente não—ele não quer pôr em perigo a qualquer de seus filhos. Ele é muito teimoso, e não achamos que ele iria mudar a sua mente.

Mas, então, ele mudou médicos, e o médico disse-lhe que precisava para iniciar o processo de transplante imediatamente. Meu pai é um tipo raro de sangue tipo O negativo. Ele é um doador universal, mas não a um destinatário de todos os outros tipos de sangue, por isso é realmente difícil encontrar alguém que um jogo.

Em uma rotina de consulta com o médico, eu tinha o meu sangue retirado para que eu pudesse descobrir o meu tipo. Eu tinha uma sensação de que eu seria um jogo, e não é que eu estava também O negativo. Eu disse a minha mãe primeiro, e que ela não era tão animado—, ela disse, “Seu pai não vai levar o seu rim.” Mas se havia algo que eu poderia fazer para ajudá-lo, eu queria fazê-lo. Eu não contei a meu pai sobre o meu plano, até que eu fui para casa para as férias desse ano. Quando estávamos todos sentados ao redor, eu trouxe-o para cima e disse, “Acho que é O-negativo!” Eu tentei suavemente e de forma engraçada abrir a conversa.

O componente-chave para a obtenção de meu pai para aceitar o transplante foi ficando esclarecido sobre o processo. Obviamente, há riscos de qualquer cirurgia, especialmente uma importante como este, mas a essência da comunicação que tivemos sobre transplantes é que eles não aprovar qualquer pessoa para doação, a menos que eles pudessem provar, através de uma extensa meio de testes de que não seria inferior a sua vida expentancy de qualquer forma no forseeable futuro. Essa é a única coisa que tenho de meu pai, ainda que remotamente, aberto para a ideia. Ele tinha sido muito contra ele até então.

O Processo Foi Mais Intenso do Que eu Poderia ter Imaginado
Basicamente, ele levou cerca de oito meses antes de partirmos para a cirurgia. Eu acabei de sair do meu trabalho, deixando o meu namorado, e movendo-se de volta para casa, de Nova York. Ele simplesmente não era viável para se manter voando e para trás, e eu não quero a minha agenda para ficar no caminho do processo de aprovação.

Meu pai e eu, foram exibidos por toda uma equipe de médicos. Primeiro, nós dois tinha que ser considerado saudável o suficiente para a cirurgia. Fitness tinha sido sempre uma grande parte da minha vida desde que eu era criança, mas depois de se formar da faculdade e começar a trabalhar em tempo integral, meu estilo de vida mudou, e eu lentamente tornou-se menos ativo e ganho de peso. Eu estava a cerca de 35 quilos mais pesado do que eu normalmente era, e eu sabia que o IMC foi um dos critérios para obtenção de aprovado como um doador (você não pode ser aprovado se o seu IMC está muito alta, pois aumenta o risco de complicações).

O que era um enorme wake-up call—foi a faísca que me fez perceber que eu precisava para fazer uma mudança e que a minha saúde não era apenas sobre a vaidade.Eu comecei a ver o quanto todos nós estamos conectados e que fazer mudanças positivas em minha vida, não só afeta a minha própria longevidade, mas pode afetar diretamente do meu pai também.

Então, eu tinha um encontro com um psicólogo. O questionamento era muito agressivo. Eles tinham que ter certeza de que não estava sendo forçado ou manipulada em meu doar o meu rim, de forma alguma.

Eu tinha que assinar documentos dizendo que eu entendi que se eu ficasse grávida no futuro, ele será automaticamente considerado de alto risco, embora não há muito mais dados sobre este ser o caso para os doadores. Eu tinha a dizer, eu entendi que eu não poderia viver o procedimento. Apesar de que foi super-improvável, é muito difícil lidar com o saber que é uma possibilidade remota. Então eu fui para as pessoas que eu me importava e fez com que eu me conectei com eles antes da cirurgia. Eu apenas disse, “Olá, eu amo você, você é importante para mim, eu gostar de você.” Era importante para mim, pesonally saber o que eu tinha feito isso.

Líder até o transplante foi um momento difícil para o meu pai emocionalmente. Foi tão humilhante. Ele foi usado para ser o único que teve o cuidado de seus filhos, e então, de repente, ele teve que aceitar o fato de que seu filho estava indo para fazer algo que era muito difícil e doloroso para ele. O dia da cirurgia, que todos nós tentamos ser tão positivo como poderíamos. Os médicos que meu pai e eu em alta, cinco em nossas camas de hospital antes de ir para a sala de cirurgia. Esse é o último momento que eu me lembro.

Meu pai se recuperou muito mais rápido do que eu fiz—é sempre mais difícil para o doador para recuperar o que não o destinatário, cuja saúde está em um local ruim, de antemão, que eles tendem a se sentir como um milhão de dólares depois. Eu tinha um monte de problemas a andar, e eu me lembro de não ser capaz de segurar um prato. Eu senti como eu não estava fisicamente vai ser capaz de voltar para a minha vida em Nova York, então eu ficava em casa enquanto eu recuperada. Demorou cerca de quatro meses antes de eu começar a sentir-se mais como eu.

Eu Encontrei uma Carreira que eu Amo e me Aproximar do Meu Pai
Os médicos estavam um pouco preocupados que eu era 24-year-old mulher doando 50-alguma coisa que o homem—ele é uma espécie de um grande cara, então eles medo de que ela pode não ser a melhor opção para ele, o tamanho do sábio ou volume-sábio. Os médicos estavam muito animados quando eles abriram-me e vi que eu tinha um monstro do tamanho renal. Eu não acho que eles poderiam contar como é grande o meu rim estava antes da cirurgia, e eles não iriam parar de falar sobre o quão grande ele foi depois. Essa é uma grande família piada agora.

Meu pai tinha um par de pequenos problemas de saúde devido ao fato de que o seu sistema imunológico tem que ser suprimido—ele tem que tomar anti-rejeição de medicação para o resto de sua vida—mas no geral, ele está fazendo maravilhosamente, e ele ainda não tinha um único rim problema desde o transplante.

Quando a cirurgia aconteceu, eu estava em um lugar difícil profissionalmente e eu ainda estava tentando descobrir o que eu queria fazer com minha vida. Eu fui um baile na faculdade e tinha sempre gostei disso, mas na época, eu estava trabalhando em vendas de moda em Giorgio Armani.Após o transplante, enquanto eu estava a recuperar na Geórgia, comecei a focar no que eu estava comendo. Assim que eu me sentia bem o suficiente, eu comecei a trabalhar fora de forma consistente de cinco a seis dias por semana. Achei aulas que eu realmente amava, que tornou-se divertido, e com o tempo eu vi uma mudança muito grande.

Jennifer Jones Fotografia

Depois de participar de um total de corpo scuplting classe em um estúdio privado, um dos meus favoritos instrutores de fitness, perguntou-me se eu já tinha pensado sobre o ensino. Apesar de eu ter estudado dança, eu nunca me vi como alguém que poderia levar aulas de fitness, especialmente porque eu passei os últimos anos, fora de forma e não se sentir confiante. Mas eu estava olhando para o que pode ser um bom passo seguinte profissionalmente, e com um pouco de incentivo, eu completei a minha primeira certificação em educação física. O professor cujas aulas eu estava tomando também professor de Zumba, e essa é a primeira certificação que eu tenho.

Quando me mudei de volta para Nova York, poucos meses depois, comecei a trabalhar com Tracy Anderson, um instrutor da celebridade, cujos clientes incluem Madonna e Gwyneth Paltrow, e agora estou a um instrutor FlyBarre, um balé barre classe. Ser capaz de dar suporte a meus clientes, como um personal trainer e instrutor de fitness, é extremamente gratificante.

E enquanto ele demorou cerca de quatro meses após a cirurgia para me sentir forte o suficiente para começar a trabalhar novamente, uma vez que eu senti isso, eu senti-me bem. Eu acho que ter uma dança de fundo ajudou—eu já tinha aprendido a ouvir meu corpo e saber o que era demais.

Em geral, esses quatro meses de recuperação e oito meses de testes rigorosos, que eu atravessei antes da cirurgia, estavam bem a pena, porque eles queriam que eu tenho para manter meu pai em volta. Minha mãe, meu pai, e eu o chamo de nós o pack de nós, tornou-se uma equipa muito unida enquanto estávamos todos tomando cuidado uns dos outros. É uma coisa de louco de pensar que o meu órgão no seu corpo—é difícil tirar isso, mas nós definitivamente temos uma profunda ligação agora que é difícil de articular. Além disso, eu não tenho de comprar-lhe qualquer coisa para o Natal ou dia de seu aniversário, nunca mais.