Como É A Sua Rotina Matinal Pode Estar Atrasando A Sua Perda De Peso

Curta, normalmente, é uma boa coisa, se você está tentando perder peso, exceto se fazê-lo enquanto tomam o pequeno-almoço. Noshing em uma refeição, enquanto em movimento poderia torná-lo propenso a excessos mais tarde no dia, de acordo com as novas descobertas da Universidade de Surrey.

Para o estudo, os pesquisadores pediram 60 faculdade de mulheres de idade para o preenchimento de um questionário sobre como eles estavam com fome e o quão ruim eles queriam comer alguma coisa. Em seguida, eles pediram as senhoras para comer uma barra de cereal, enquanto fazia uma das três atividades por cinco minutos: assistindo TV, conversando com outro particpant, ou a pé.

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Depois de terem terminado uma dessas atividades, eles foram convidados a preencher um outro questionário sobre como eles estavam com fome naquele momento, o quanto eles queriam comer, e se eles estavam tentando ver o que eles comiam. Em seguida, os pesquisadores pediram a eles para “teste de sabor” chocolate, uvas, cenouras e batata frita. Depois de sete minutos de mastigando, as mulheres partilham os seus pensamentos sobre os sabores de salgadinhos—e os pesquisadores, secretamente, [justo para adicionar?] medida de quanto de cada alimento, os participantes comeram.

Depois de analisar os resultados, os pesquisadores descobriram que as mulheres que estavam assistindo o que eles comeram consumidos mais de chocolate depois de comer a barra de cereal e de passeio que depois de assistir a TV ou falar com outra pessoa, enquanto se come.

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Os pesquisadores acreditam que esses resultados podem indicar que a caminhada é mais uma distração do que falar ou assistindo TV, mas não tem certeza de qual. Ao mesmo tempo, os autores do estudo, a hipótese de que as mulheres podem ter snacked em mais de chocolate depois de comer uma barra de cereal e a pé, porque tomar um passeio é forma de exercício. Os participantes poderão ter figurado, “Ei, acabei de fazer alguma atividade física—então eu vou comer muito doce como eu quero.” E já que o chocolate é um alimento que pode ser considerado fora dos limites para quem está assistindo o que eles comem, eles podem ter aproveitou a oportunidade para comer o que eles viam como algumas livre de culpa doces, os autores do estudo, escrever.

Concedido, os pesquisadores não podem dizer ao certo por que estes resultados acabou por eles como fizeram uma vez que o estudo não olhar para o nexo de causalidade. Além disso, os autores do estudo admitem que o laboratório não era a forma mais natural de se observar os efeitos de distrair a comer. Por exemplo, fazendo uma pequena conversa com um estranho ao comer e ser vigiado, não é algo que a maioria das mulheres encontrar na vida real. #AwkwardTurtle

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Os autores também acho que é necessária mais investigação para determinar se a comer e a andar pode afetar como as pessoas consomem a longo prazo.

Assim é comer a ir realmente vai fazer a sua calça mais apertada? O júri é ainda para fora, mas não é uma má idéia para se sentar e comer seu café da manhã mais conscientemente, apenas no caso.

Gifs de cortesia giphy.com.

Ashley OermanSenior de bem-estar EditorAshley Oerman é o bem-estar Sénior Editor Cosmopolita, cobrindo de fitness, saúde e saúde sexual.

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